白內障是日常生活中一種常見(jiàn)的疾病，近年來(lái)，患白內障的患者是越來(lái)越多，而且白內障是世界上首位致盲眼疾。

　　什么是白內障？

　　關(guān)注白內障

　　白內障的病因

　　陽(yáng)光與紫外線(xiàn)多年來(lái)，人們已經(jīng)注意到陽(yáng)光參與了人類(lèi)白內障的形成。在紫外線(xiàn)影響下，磷離子可能與衰老的晶狀體中的鈣離子結合，形成不可溶解的磷酸鈣，從而導致晶體的硬化與鈣化。這就是白內障的病因之一。

　　營(yíng)養素代謝，維生素和微量元素缺乏與白內障形成有關(guān)，如鈣，磷，維生素E、A、B2等。這也屬于誘發(fā)白內障的原因。

　　內分泌紊亂可以促使白內障的產(chǎn)生，從糖尿病病人發(fā)生白內障較一般人高，就足以說(shuō)明。

　　在缺氧的情況下，可使晶體內鈉、鈣增加，鉀、維生素C相應減少，而乳酸增多，促使白內障的形成。這是白內障的病因中比較常見(jiàn)的一種。

　　只有知道這些白內障的病因，才能讓人們盡量做好此病的防御工作，到時(shí)就可大大降低其發(fā)病率。

　　那么如何預防和護理白內障？

　　(1)常食易消化而營(yíng)養豐富的食品，如蓮子粥、薯蕷粥、栗子粥、赤小豆粥等粥類(lèi)，以及豬肝、羊肝、雞肝、胡蘿卜、菠菜等。飲食起居要規律，注意勞逸結合，鍛煉身體。

　　(2)平時(shí)不吸煙，少飲酒，不食糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含營(yíng)養、易于消化的食物。

　　(3)在使用眼睛一段時(shí)間后，要注意放松調節，以免眼疲勞！

　　(4)經(jīng)常參加戶(hù)外活動(dòng)，如散步、慢跑等，以鍛煉身體，增強體質(zhì)，延緩衰老。

　　(5)外出時(shí)戴防護眼鏡，避免強光刺激。避免過(guò)度受紅外線(xiàn)、紫外線(xiàn)的照射。

　　(6)起居生活要有規律，不要過(guò)于勞累。注意休息，保持充足的睡眠。

　　(7)老年人得了白內障后，要注意控制情緒。早期白內障對視力影響不大，只要認真保養，正確對待，不應過(guò)分緊張。

　　(8)發(fā)現眼睛有異常情況時(shí)，應及時(shí)去醫院診治。早期發(fā)現，并及時(shí)治療，往往延緩病情發(fā)展。