陽(yáng)光很多時(shí)候都比較刺眼，人們外出喜歡戴太陽(yáng)眼鏡，在眾多的太陽(yáng)鏡中，中醫指出，陽(yáng)光充足的時(shí)候，最好不要選擇佩戴紅色鏡片的太陽(yáng)眼鏡，否則容易患白內障。

　　近年來(lái)，眼科門(mén)診接待的白內障病人呈現出年輕化的趨勢，而每年夏季又都是該病的高發(fā)期。究其原因，可能是太陽(yáng)鏡惹的禍。

　　專(zhuān)家解釋說(shuō)，人體有自我保護的本能反應，眼睛遇有強光時(shí)，瞳孔會(huì )自然縮小，由此通過(guò)的紫外線(xiàn)強度也會(huì )減弱。雖然太陽(yáng)鏡沒(méi)有隔離紫外線(xiàn)的作用，但戴上后瞳孔因為光線(xiàn)不強，收縮的幅度會(huì )小很多，這時(shí)在紫外線(xiàn)的“入侵”面前，眼睛門(mén)戶(hù)大開(kāi)，其傷害可想而知。臨床上常有一些病人，因為佩戴不合適的或劣質(zhì)的太陽(yáng)鏡引發(fā)白內障等相關(guān)疾病。因此，大家應選擇正規廠(chǎng)家出產(chǎn)的太陽(yáng)鏡，顏色可選擇中等深度的綠、灰、茶色等，最好不要選紅色，因為紅色鏡片對紫外線(xiàn)的吸收效果最差，最不能保護眼睛。

　　以往白內障發(fā)病年齡為50—60歲，近年來(lái)的調查表明，30—40歲的患者比例逐漸攀升，年輕患者總數正以每年約10%的速度增加，白內障早已不是老人的專(zhuān)利。

　　年輕人還存在工作壓力大、長(cháng)期在電腦前伏案工作、經(jīng)常使用手機等問(wèn)題，這些都會(huì )導致白內障發(fā)病呈現年輕化的趨勢。需要注意的是，白內障的早期癥狀并不僅僅是視力下降，視野變小、立體視覺(jué)變差、分辨顏色能力降低、出現像差、閱讀速度下降以及眼睛適應能力降低等都有可能與早期白內障有關(guān)。“一旦確診白內障，手術(shù)越早越好。”

　　白內障的預防方法

　　1、良好的生活習慣

　　起居生活要有規律，不要過(guò)于勞累。注意休息，保持充足的睡眠。外出時(shí)戴防護眼鏡，避免強光刺激。避免過(guò)度受紅外線(xiàn)、紫外線(xiàn)的照射。在使用眼睛一段時(shí)間后，要注意放松調節，以免眼疲勞。

　　2、注意調節飲食

　　平時(shí)不吸煙，少飲酒，不食糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含營(yíng)養、易于消化的食物。

　　3、多吃富含類(lèi)葉紅素的食物

　　研究表明，體內血液中類(lèi)葉紅素最少的那些人，患白內障的可能性增加5-6倍。類(lèi)葉紅素具有抗氧化作用，能使晶體保持透明狀態(tài)，人體缺乏類(lèi)葉紅素時(shí)，容易引起晶體混濁而導致白內障。

　　4、積極參加運動(dòng)

　　經(jīng)常參加戶(hù)外活動(dòng)，如散步、慢跑等，以鍛煉身體，增強體質(zhì)，延緩衰老。