現代人的生活越來(lái)越離不開(kāi)手機電腦這兩大電子設備，但眼科權威專(zhuān)家提醒說(shuō)：吸煙、過(guò)度用眼、接觸紅外線(xiàn)、微波等都會(huì )誘發(fā)白內障早出現或加重。而白內障一旦出現，不能等到“熟”了看不見(jiàn)了才做，要及早手術(shù)治療。

　　不良用眼習慣跟環(huán)境會(huì )誘發(fā)白內障早出現

　　研究表明，煙草中的尼古丁對白內障有影響，而點(diǎn)著(zhù)煙不吸時(shí)，一閃一滅的煙頭紅外線(xiàn)也會(huì )影響白內障，煉鋼工人整天工作中對著(zhù)通紅的爐火，熱帶地區強烈紫外線(xiàn)的傷害也會(huì )誘發(fā)白內障提前發(fā)生。此外，“現在不少人40來(lái)歲就出現老花眼，眼花而不配鏡看東西時(shí)需過(guò)度調節視力、經(jīng)常長(cháng)時(shí)間玩手機跟頻繁用眼致眼疲勞，這些都會(huì )加快白內障的發(fā)生，這點(diǎn)年輕人需要特別警惕！不要以為白內障是老年人特有的眼??！”

　　這些是白內障高發(fā)人群

　　1、老年人

　　隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，老年人機體各方面的功能開(kāi)始減弱，晶狀體功能也相對減弱，加之新陳代謝等因素的影響，發(fā)生白內障的機會(huì )相對增加。

　　2、長(cháng)期受紫外線(xiàn)照射人群

　　太陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)對晶狀體損害較重，照射時(shí)間愈長(cháng)，患白內障的可能性愈大。

　　3、有家族史的人群

　　和很多疾病一樣，白內障也有一定的家族聚集傾向，因此有白內障家族史的人群要更加注意。

　　要想控制白內障，需做到以下幾點(diǎn)：

　　1、預防脫水

　　人體在發(fā)生脫水的情況下，易損害晶狀體，導致白內障發(fā)生。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應及時(shí)補充液體，一般情況下，只需喝白開(kāi)水、茶水即可。（高溫或腹瀉時(shí)要多喝水）

　　2、多吃含鋅食物

　　這類(lèi)食物很多，如青魚(yú)、沙丁魚(yú)、瘦肉、花生、核桃、牡蠣等。

　　3、攝入足夠的維生素C

　　人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。隨著(zhù)年齡增長(cháng)，營(yíng)養吸收功能與代謝機能逐漸減退，晶狀體營(yíng)養不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發(fā)生。

　　4、保持心情舒暢

　　培養對養花、養鳥(niǎo)、養金魚(yú)的興趣來(lái)陶冶情操。多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，燃起生活的熱情，從而起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。