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肝腎不足易視疲勞 七種方法緩解視疲勞

2017-06-19 來(lái)源:杭州西湖朝聚眼科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:視疲勞是很常見(jiàn)的眼病。嚴重者用眼時(shí)間不長(cháng)就感覺(jué)眼睛不舒服,甚至疼痛。一般來(lái)說(shuō),干眼癥患者更易發(fā)生視疲勞。老年人出現視疲勞一般和肝腎不足有關(guān),尤其是60歲以上老人出現這種情況的比較多。

  視疲勞是目前眼科常見(jiàn)的一種疾病,患者的癥狀多種多樣,常見(jiàn)的有近距離工作不能持久,出現眼及眼眶周?chē)弁?、視物模糊、眼睛干澀、流淚等,嚴重者頭痛、惡心、眩暈。

  肝腎不足易視疲勞

  專(zhuān)家指出,視疲勞是很常見(jiàn)的眼病。嚴重者用眼時(shí)間不長(cháng)就感覺(jué)眼睛不舒服,甚至疼痛。一般來(lái)說(shuō),干眼癥患者更易發(fā)生視疲勞。老年人出現視疲勞一般和肝腎不足有關(guān),尤其是60歲以上老人出現這種情況的比較多。此外,氣虛、陰虛、血虛者也更容易出現視疲勞。

  除了視疲勞外,干眼癥也是目前最常見(jiàn)的眼病之一。專(zhuān)家指出,這和如今人們工作緊張以及大量使用熒光屏和電腦有關(guān)。從中醫來(lái)看,干眼癥患者一般為“陰虛”(津虛),患者的淚液分泌不夠。正常人的眼睛每分鐘眨眼18次左右,這會(huì )起到營(yíng)養結膜和角膜的作用。如果淚液不夠,或眨眼次數少,就容易發(fā)生干眼癥。此外,中醫認為“外邪”也是導致干眼癥的原因之一,如目赤、腫痛、眼分泌物多、眼澀、眼干,也會(huì )導致干眼癥。針對不同原因引起的干眼癥,中醫講究使用不同藥物進(jìn)行辨證治療。

  人容易發(fā)生眼疲勞的因素大致有以下四個(gè)方面:

  眼睛方面的因素:當人患有遠視、近視、散光等時(shí),看遠看近都需要動(dòng)用很大的調節力,則容易產(chǎn)生眼疲勞?;加薪悄?、晶體混濁以及其他眼疾引起的視物不清,亦易引起眼疲勞。

  體質(zhì)及生活方面的因素:比如缺乏鍛煉、營(yíng)養不良、經(jīng)常失眠、生活沒(méi)有規律、煙酒過(guò)度、不注意用眼衛生等,均容易發(fā)生眼疲勞。

  年齡方面的因素:40歲以上的人,眼睛開(kāi)始老化,但又未及時(shí)配老光鏡,則容易發(fā)生眼疲勞。

  環(huán)境方面的因素:工作或學(xué)習場(chǎng)所照明不足,讀寫(xiě)的字跡或工作物過(guò)小,目標與背景差別不鮮明,讀寫(xiě)與工作時(shí)間長(cháng)、視距不固定(如在車(chē)船上讀寫(xiě)和工作)等,都可造成眼睛疲勞。

  七種方法緩解視疲勞

  1、注意光線(xiàn)

  在微暗的燈光下閱讀,不會(huì )傷害眼睛,但若光線(xiàn)未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線(xiàn))。不要使用直接將光線(xiàn)反射入眼睛的電燈。

  2、中斷你的工作

  如果連續使用電腦6-8小時(shí),應每2-3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開(kāi)電腦10-15分鐘。

  3、減弱熒屏的光線(xiàn)

  電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡,直接將光線(xiàn)打入你眼睛。因此,你需要調降螢幕的亮度,并調整反差(明暗對比)使字體清晰。

  4、閉眼休息

  專(zhuān)家說(shuō),緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡(jiǎn)單。你可以一邊講電話(huà),一邊閉著(zhù)眼睛。你若無(wú)需讀什么或寫(xiě)什么,那么,大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。在講電話(huà)時(shí)練習此方法的人都說(shuō),眼睛的確舒服許多,而且有助于消除眼睛疲勞。居洛里醫師說(shuō)。

  5、泡茶

  但不是用來(lái)喝的,而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中,躺平,將溫暖的毛巾敷在眼部,閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛,同時(shí)在浸毛巾前,先讓茶冷卻一會(huì )兒。

  6、伸出援手

 

  摩擦雙手,直至它們暖和為止。然后,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。

  7、眨眼按摩

  每天特意地眨眼300下,有助于清潔眼睛,并給眼睛小小的按摩。

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