白內障，一直以來(lái)都是致盲率最高的眼疾。其中70%的患者是老年人，似乎但凡是老年人都無(wú)法躲過(guò)白內障的侵擾。白內障可以造成視力減退甚至失明的惡果，不管是預防還是治療都應該十分重視。

　　什么是老年性白內障

　　老年性白內障是一種后天性白內障，多發(fā)生于40-50歲以上的老人，也是目前老人失明和視力下降的主要原因，而老年性白內障的發(fā)病原因在醫學(xué)上目前還不是很清楚，考慮可能與年齡老化、紫外線(xiàn)長(cháng)期過(guò)度照射、遺傳因素、中毒、眼內某些炎癥、營(yíng)養不良等有關(guān)。

　　老年性白內障的癥狀

　　老年性白內障多為雙眼發(fā)病，可先后或同時(shí)發(fā)生，早期幾乎沒(méi)有什么癥狀，可歷時(shí)數月到數年才會(huì )有自覺(jué)癥狀。病眼不痛不癢，不紅不腫，只覺(jué)眼前似有一層白霧，看東西灰蒙蒙的，對精細的東西分辨不清，眼前出現固定不動(dòng)的黑點(diǎn)，在光亮的背景下更為明顯，視力逐漸減退，用眼鏡片不能矯正。有時(shí)出現視物彎曲、視物成雙或單眼多視現象，隨著(zhù)晶狀體核日趨硬化，它的屈光力也增強，因而發(fā)生晶狀體性近視，有的病人需經(jīng)常更換眼鏡度數。

　　那么什么樣的生活習慣容易白內障呢？

　　首先，吸煙易患白內障已被實(shí)踐所證實(shí)，所以為了更好的預防白內障，應及早戒煙。

　　患了白內障的病人應該多注意精神調攝。遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，不要總發(fā)火。平時(shí)培養對養花、養鳥(niǎo)、養金魚(yú)的興趣來(lái)陶冶陶冶情操，多與年輕人交談可以分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩白內障惡化的作用。

　　平時(shí)應加強用眼衛生，不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過(guò)度后應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時(shí)恢復眼睛的疲勞。

　　積極防治包括全身性疾病在內的慢性病，因為很多全身性疾病是可以引發(fā)白內障的。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內障，要及時(shí)有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。對于防治白內障的飲食，宜多食用富含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時(shí)多食魚(yú)類(lèi)，能保持正常的視力，阻緩白內障的進(jìn)展。

　　應從日常生活中進(jìn)行預防，具體如下：

　　1、防止眼睛接受長(cháng)期、大量紫外線(xiàn)的照射

　　太陽(yáng)光紫外線(xiàn)照射時(shí)間越長(cháng)，患白內障的可能性就越大，因此老年人在太陽(yáng)光強烈時(shí)出門(mén)應戴可防紫外線(xiàn)的太陽(yáng)鏡。

　　2、防止身體脫水

　　人體脫水時(shí)，體內液體代謝紊亂，會(huì )產(chǎn)生一些異常物質(zhì)，損害晶狀體，導致白內障發(fā)生；而對已有白內障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐、大量出汗等，應該及時(shí)補充水分。

　　3、加強營(yíng)養，宜多攝入富含維生素、微量元素、蛋白質(zhì)的食物

　　多吃蘋(píng)果、香蕉、圣女果等維生素含量豐富的水果；多吃菠菜、上海青、西蘭花等深綠色系蔬菜；多吃魚(yú)類(lèi)等富含蛋白質(zhì)的食物。

　　4、預防控制糖尿病

　　糖尿病是白內障發(fā)生的一個(gè)高危因素，控制糖尿病可以減少白內障的發(fā)生。

　　5、避免白內障易感因素

　　晶狀體對各種電離輻射敏感，如X線(xiàn)、紅外線(xiàn)、紫外線(xiàn)等。生活中多種化學(xué)毒物及藥物可引起白內障，如藥物中的糖皮質(zhì)激素、氯丙嗪等，化學(xué)制劑中三硝基甲苯(TNT)、氟化物及各種重金屬離子等。