白內障是一種常見(jiàn)眼科疾病，也是目前致盲率高的眼病之一，但現在很多人都以為白內障是老人才會(huì )發(fā)生的眼疾，真的是這樣嗎？現在越來(lái)越多的年輕人變成手機一族、電腦一族，長(cháng)期對著(zhù)電子屏幕會(huì )不會(huì )誘發(fā)白內障呢？

　　尚未確定電子輻射是否會(huì )致白內障

　　事實(shí)上，白內障的患者多為45歲以上的中老年朋友，但是并不是意味著(zhù)年輕人就可以掉以輕心了，有一些專(zhuān)家學(xué)者，曾經(jīng)做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗，就是將牛的晶狀體從眼里取出來(lái)之后，然后讓它在電腦、手機這些同能量的輻射下去照射，晶狀體會(huì )發(fā)生透明性的改變，透明性確實(shí)會(huì )下降，聚焦也會(huì )改變。但是這種改變，僅僅是作為一種動(dòng)物的實(shí)驗。目前還沒(méi)有在人體上做這樣的實(shí)驗，也沒(méi)有證實(shí)這樣的輻射，到底對誘發(fā)白內障會(huì )不會(huì )有影響。

　　專(zhuān)家表示：長(cháng)期對著(zhù)電腦、手機，對眼睛肯定是有影響的，但是至不至于會(huì )引起造成視力下降的白內障，這個(gè)還不好回答。不過(guò)提醒廣大的年輕人，用眼要適度，看電腦要注意休息。

　　預防白內障的日常生活小習慣

　　用眼要適度，預防白內障也越早越好，最主要的是要從日常習慣開(kāi)始做起，那具體應該如何做呢？

　　1、外出戴深色眼鏡：受到太陽(yáng)光紫外線(xiàn)照射的時(shí)間越長(cháng)，患白內障的概率就越大。專(zhuān)家建議，外出時(shí)戴上深色的眼鏡，便可使眼睛受到紫外線(xiàn)的照射量大大減少。60歲以后視力下降的老年人，倘若戴上黃褐色太陽(yáng)鏡，可以防止視力進(jìn)一步減退和預防白內障的發(fā)生。

　　2、每日喝夠兩升水：在身體發(fā)生脫水的情況下，體內液體的正常代謝就會(huì )紊亂，進(jìn)而產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)而損害眼睛的晶狀體，導致白內障的發(fā)生；已有白內障的患者，脫水還可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，抑或在高溫條件下大量出汗，都應及時(shí)補充水分。一般情況下，喝白開(kāi)水、茶水或者淡鹽水均可，以每日喝夠兩升為宜。

　　3、多吃蔬果：在不少蔬果中都含有對眼睛有益的成分，長(cháng)期坐在電腦旁邊的你，不妨多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

　　4、少食鹽：多吃鹽會(huì )導致白內障的發(fā)生。

　　5、要適量服用維生素：人眼中維生素C的含量約比血液中高出30倍。隨著(zhù)年齡的增大，營(yíng)養的吸收功能和代謝功能下降，晶狀體營(yíng)養不良，維生素C含量明顯下降，久之引起晶狀體變性，形成白內障。為預防，可每天服用100-200mg維生素C，也可多吃些含維生素比較豐富的蔬菜，如菠菜、空心菜等綠葉蔬菜和蘋(píng)果、柚子等水果，也可以喝一些富含維生素c的飲品，例如綠茶；另外還可適當補充谷胱甘肽、維生素B1、維生素B2、維生素E和其他微量元素（如硒）等，以及多吃些含以上物質(zhì)多的蔬菜、水果、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)等，少吃辛辣、油膩等難消化的食品。