白內障是最常見(jiàn)的致盲性眼病。人眼中有一種組織叫做晶狀體，正常情況下它是透明的，光線(xiàn)通過(guò)它及一些屈光間質(zhì)到達視網(wǎng)膜，才能清晰地看到外界物體。一旦晶狀體由于某些原因發(fā)生混濁，就會(huì )影響視網(wǎng)膜成像，使人看不清東西。也就是說(shuō)，晶狀體混濁導致視力下降就是白內障。

　　如何預防白內障發(fā)生？

　　01做好防曬工作

　　過(guò)多的陽(yáng)光照射，會(huì )促使眼內晶狀體蛋白變性、晶體變混濁，從而引起白內障。根據以往經(jīng)驗，高原地區和戶(hù)外工作者患白內障的幾率往往要比普通人高。如果在年輕時(shí)注意預防，則可有效減少老年后患白內障的幾率。醫生建議在陽(yáng)光強烈時(shí)，要適時(shí)佩戴太陽(yáng)鏡、太陽(yáng)帽，并最好選擇真正可以防紫外線(xiàn)的太陽(yáng)鏡，因為單純的暗色眼鏡，不一定能起到保護眼睛的作用，如果不能有效地過(guò)濾有害光線(xiàn)，人眼就會(huì )處于比較暗的光線(xiàn)條件下，光線(xiàn)暗瞳孔就會(huì )擴大，反而會(huì )使更多的有害光線(xiàn)進(jìn)入眼睛。

　　02加強營(yíng)養

　　宜多攝入富含維生素、微量元素、蛋白質(zhì)的食物，如蘋(píng)果、香蕉、圣女果、菠菜、上海青、西蘭花及魚(yú)類(lèi)等。

　　03避免接觸有害藥物

　　生活中各種化學(xué)毒物及藥物均可引起白內障，如藥物中的糖皮質(zhì)激素、氯丙嗪等，化學(xué)制劑中三硝基甲苯(TNT)、氟化物及各種重金屬離子等。此外，還應避免各種電離輻射，如X線(xiàn)、紅外線(xiàn)、紫外線(xiàn)等。

　　04控制血糖

　　要控制好血糖。糖尿病是老年人的常見(jiàn)疾病。而白內障又是糖尿病的常見(jiàn)并發(fā)癥。因此，糖尿病患者一旦出現了看遠處物體很清楚?？唇幬矬w不清楚，或看近處物體很清楚、看遠處物體不清楚時(shí)，就應及時(shí)到醫院檢查自己的血糖及眼睛，以防止白內障的發(fā)生。

　　溫馨提示：白內障一般多發(fā)生在中老年人，如果眼睛視力出現重影，夜視力變差以及視物模糊等，就要及時(shí)到醫院檢查，確診病情以后對癥治療。