近日國家衛生研究院發(fā)表研究指出，每天久坐超過(guò)7小時(shí)者，罹患白內障風(fēng)險，較每天坐不到3小時(shí)者高2成。手機、平板屏幕釋出的熱能傷眼，可能使白內障和老年性黃斑病變提早報到哦。

　　人類(lèi)目前看手機的間隔僅6.5分鐘

　　現代社會(huì )中，患手機依賴(lài)癥的人越來(lái)越多。

　　據英國《每日郵報》報道，受諾基亞公司委托，移動(dòng)技術(shù)顧問(wèn)托米阿霍寧近日通過(guò)調查發(fā)現：人們平均每6.5分鐘就會(huì )看一眼手機，如果按普通人每天清醒時(shí)間為16個(gè)小時(shí)計算，那么人們一天要看150次手機。

　　托米阿霍寧指出，即使有些人的手機功能并不是那么先進(jìn)，他們也會(huì )頻繁地查看手機；普通人一天一般會(huì )接到、打出和漏掉22個(gè)電話(huà)，平均收到或發(fā)送23條短信；還會(huì )看18次手機上的顯示時(shí)間；每天故意不接手機的平均次數為1次；開(kāi)始接電話(huà)的時(shí)候會(huì )看一次手機，結束通話(huà)的時(shí)候仍然會(huì )看一次手機。

　　對查看手機越來(lái)越“上癮”，“癮”越大，越會(huì )影響人際關(guān)系。

　　實(shí)驗證明，用電子產(chǎn)品玩游戲，很容易造成視疲勞，尤其是手機，看手機15分鐘差不多相當于看半小時(shí)iPad、看1小時(shí)電視。

　　游戲中快速移動(dòng)的有趣視標，會(huì )吸引眼球長(cháng)時(shí)間不停地追隨注視，時(shí)間一長(cháng)就會(huì )造成“肌性視疲勞”，而且目標色彩大小不同，眼球也要快速不斷地調整，引起“調節性視疲勞”。

　　醫生：關(guān)燈玩手機易患多種眼疾

　　電子屏幕上的字體比較小，屏幕光源又強于自然光，長(cháng)期盯著(zhù)看，勢必會(huì )增加視疲勞。

　　無(wú)論是手機、平板電腦、筆記本電腦、電子書(shū)，都屬于電子產(chǎn)品，有屏幕，能發(fā)光。平時(shí)在自然光線(xiàn)下，這種光還不會(huì )特別突出，如果在黑暗中，電子屏幕的背景燈光就會(huì )顯得刺眼，而人眼對于屏幕光和黑暗環(huán)境，又會(huì )形成一個(gè)巨大的反差，長(cháng)此以往可以導致近視眼、干眼癥、慢性結膜炎等。

　　醫院有一種青光眼的誘發(fā)實(shí)驗，患者在黑暗的實(shí)驗室低頭趴著(zhù)，如果是青光眼，一般兩小時(shí)內就可以發(fā)作。

　　相反，如果體質(zhì)是短眼軸、晶狀體厚的人，在黑暗中看光亮兩小時(shí)左右也可以引發(fā)青光眼。

　　關(guān)燈玩手機：瞳孔會(huì )放大

　　不少人手機、平板一滑就是2、3小時(shí)沒(méi)休息，不僅眼球易疲勞而加深近視，3C產(chǎn)品（計算機、通信和消費類(lèi)電子產(chǎn)品）熒幕釋出的熱能長(cháng)時(shí)間為眼球吸收，使原本透明的水晶體就像蛋白被煮熟，逐漸變混濁甚至全白，形成白內障。

　　熒幕越亮、越鮮艷，散發(fā)的熱能越強，對水晶體傷害越大。還有人睡前關(guān)燈仍繼續滑手機，光線(xiàn)昏暗下眼睛瞳孔會(huì )放大，反而吸收更多熒幕熱能，白內障風(fēng)險倍增。

　　白內障的影響

　　一旦罹患白內障，不只視力受影響，還可能增加失智風(fēng)險。臺北研究發(fā)現，70歲以上白內障患者，視力模煳可能間接影響人際關(guān)系，造成認知功能下降。若接受手術(shù)置入人工水晶體，可避免視力一直下降，未來(lái)罹患失智癥的風(fēng)險比未做手術(shù)的人減少23%。

　　老年人得的病年輕人也會(huì )得

　　老年性黃斑病變：一種在老年人身上常見(jiàn)造成視力退化與失明的視網(wǎng)膜疾病，但隨著(zhù)3C產(chǎn)品的普及，高度用眼族群逐漸增加中，使得罹患年齡有年輕化的趨勢。而目前早期老年性黃斑部病變，沒(méi)有明確的診斷方法。因此，民眾僅能提高警覺(jué)，一旦出現模糊、黑影、扭曲三大征兆時(shí)，就要盡快就醫檢查。

　　老年性黃斑部病變的癥狀，包括視物變形、顏色變淡或暗影等主觀(guān)癥狀。臺大醫院醫療團隊表示，黃斑部病變的成因，是在視網(wǎng)膜生理構造上出現一種稱(chēng)為隱結的沉積物。這些隱結一來(lái)會(huì )阻隔視網(wǎng)膜，獲得脈絡(luò )膜微血管的營(yíng)養供給，二來(lái)也會(huì )導致色素上皮細胞的代謝廢物，無(wú)法完整的被血液循環(huán)帶走，造成色素上皮細胞功能萎縮，及感光細胞的病變，最后造成視力傷害。

　　手機夜間模式未必護眼

　　一些手機上的夜間模式是否可以保護眼睛不受傷呢？不會(huì )。所謂的夜間模式一般都是根據周?chē)h(huán)境的明暗，來(lái)適度調節屏幕的亮度。比如燈光昏暗，電子屏幕就會(huì )適度地把光亮調暗，以達到不刺激眼睛的效果。其實(shí)只要屏幕光線(xiàn)強于環(huán)境光線(xiàn)，瞳孔就會(huì )自動(dòng)收縮，睫狀肌調解瞳孔大小，眼睛就會(huì )有酸痛感。

　　所以，就算是用夜間模式，也不能把燈關(guān)掉。建議大家，無(wú)論電子產(chǎn)品多么智能，夜間的閱讀環(huán)境都不能太暗，如果不開(kāi)燈就盡量不要看書(shū)、微博、電視等，而且能坐著(zhù)就不要躺著(zhù)。