白內障是高發(fā)的眼科疾病，特別是老人患白內障的幾率更高。在出現后，對視力的傷害是很大的，尤其老人甚至還會(huì )出現失明的現象。老人易得白內障的原因？老人如何預防白內障？

　　老人易得白內障的原因

　　1.缺水

　　近年研究發(fā)現，如果老人發(fā)生脫水或患嚴重腹瀉，就容易罹患白內障。人的眼睛內液體含量較高，當人體缺水引起晶狀體蛋白變性時(shí)，最終就會(huì )引起晶狀體混濁而誘發(fā)白內障。

　　2.體重過(guò)重

　　研究人員對17700名40-84歲的人進(jìn)行6年跟蹤觀(guān)察，其中370名患了白內障。觀(guān)察發(fā)現，肥胖體重超重較多的男人比較瘦的男人得白內障的可能性增加一倍以上。

　　3.強光刺激

　　某項研究證實(shí)，長(cháng)時(shí)間暴露在強烈陽(yáng)光下會(huì )明顯增加患白內障的危險性。研究結果發(fā)現，經(jīng)常接觸強光者如電焊工和喜歡戶(hù)外活動(dòng)的人，患白內障的比例大大高于其他人群。此外，外出習慣佩戴太陽(yáng)鏡的人比其他人患白內障的比例低40%。所以，建議人們在強光下活動(dòng)或工作時(shí)，應注意佩戴質(zhì)量好的太陽(yáng)鏡。

　　4.營(yíng)養素代謝

　　通過(guò)動(dòng)物觀(guān)察，發(fā)現某些維生素和微量元素缺乏與白內障形成有關(guān)，如鈣，磷，維生素E、A、B2等。老年人得白內障的原因主要還是它，這是絕大多數老年人無(wú)法避免的情況，尤其是隨著(zhù)年齡的增大，出現的幾率大增。

　　5.外界的溫度

　　國外學(xué)者普查在高溫下工作的60歲以上工人白內障的發(fā)病率明顯增高。

　　6.缺氧

　　在缺氧的情況下，可使晶體內鈉、鈣增加，鉀、維生素C相應減少，而乳酸增多，促使白內障的形成。

　　老年人如何預防白內障？

　　1.白內障的預要避免強烈的日光照射。在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，帶上太陽(yáng)鏡或遮陽(yáng)帽，可有效預防射線(xiàn)對晶體的損傷。

　　2.加強用眼衛生，平時(shí)不用手揉眼、不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過(guò)度后應適當放松，久坐工作者對于白內障的預防應間隔1~2小時(shí)起身活動(dòng)10~15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時(shí)恢復疲勞。

　　3.注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，不易動(dòng)怒；培養對養花，養鳥(niǎo)，釣魚(yú)等有益興趣來(lái)陶冶情操，白內障的預防要多與年輕人交談，保持心情開(kāi)朗，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。

　　4.營(yíng)養平衡的飲食：白內障的預防宜食含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。多飲水，少吃鹽，平時(shí)多食魚(yú)類(lèi)。

　　5.除了特殊治病需要，白內障的預防要盡可能避免服用某些誘發(fā)產(chǎn)生白內障的藥物（如糖皮質(zhì)激素、縮瞳劑、氯丙嗪等）。

　　6.長(cháng)期吸煙者易患白內障已研究并被實(shí)踐所證實(shí)，白內障的預防應及早戒煙。