家中墻太白易致老年人白內障

　　很多家庭在裝修房子的時(shí)候常常把家里的墻壁刷成白色，這樣使整個(gè)家看起來(lái)確實(shí)明亮了不少，并且看起來(lái)干凈大方。

　　如果家里的墻體、地上鋪的瓷磚過(guò)白，燈光也多為白色，那反光所帶來(lái)的刺激，會(huì )使老人白內障的發(fā)病率高達45%。還可能引發(fā)失眠、食欲下降、情緒低落等癥狀。因此，家中裝修應盡量選用亞光地磚，墻面也盡量不全使用白色，以淺藍色為宜。如果墻面已經(jīng)是白色，應盡量多在室內放一些綠色植物。

　　老年性白內障是我國老年人中最常見(jiàn)的致盲性眼病。預防白內障，除注意用眼衛生，經(jīng)常做眼保健操外，飲食調節也是好辦法。一些蔬菜，特別是色澤深綠的菠菜、綠色花椰菜、芥藍等，其中所含特定抗氧化劑葉黃素和玉米黃質(zhì)，能保護眼睛免受陽(yáng)光紫外線(xiàn)的損害，從而避免患白內障。

　　1、經(jīng)常佩戴深色眼鏡。

　　研究人員發(fā)現，接受太陽(yáng)光紫外線(xiàn)照射的強度越大、時(shí)間越長(cháng)，老年人患白內障的機會(huì )也就越高。外出時(shí)戴上一副深色的防紫外線(xiàn)眼鏡，可大大減少紫外光對眼睛晶體的照射量，阻止晶狀體的混濁變性，從而有效地預防白內障的發(fā)生或進(jìn)一步的加重。

　　2、及時(shí)補水分，防止身體發(fā)生脫水。

　　如果因某些疾病引起脫水時(shí)，人體內液體的正常代謝就會(huì )紊亂，會(huì )產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導致白內障發(fā)生。對已發(fā)生白內障的患者，脫水可使白內障家劇。

　　3、攝入足夠的維生素C。

　　人體中眼睛的維生素C的含量是人體其它部位濃度的三十倍左右。隨著(zhù)年齡的增大，機體的營(yíng)養吸收功能和代謝機能逐漸減弱，對維生素類(lèi)的吸收和利用下降，晶狀體的維生素含量失衡，久而久之引起晶狀的變性。所以在日常生活中要注意攝入維生素C。

　　4、服用小劑量阿斯匹林。

　　機體內含有一定量的阿斯匹林，可預防白內障的產(chǎn)生。對阿斯匹林攝入量應適度，否則易造成對胃粘膜的刺激甚至會(huì )誘發(fā)出血性疾病。