很多人以為只有老年人才會(huì )得白內障，但其實(shí)，對于年輕的電腦族來(lái)說(shuō)，也是有可能患上白內障的，那么年輕人得白內障要注意什么呢？

　　年輕電腦族患上白內障

　　目前白內障仍是我國首位致盲眼病，65歲以上的人群中白內障患病率達60%。50歲以上的中老年人因機體逐漸老化，大多數都會(huì )發(fā)生白內障，過(guò)去稱(chēng)之為老年性白內障。而現在，年輕人由于工作壓力大，長(cháng)期在電腦前伏案，經(jīng)常使用手機，白內障發(fā)病年紀已下降至35歲。如果出現視力下降、視野變小、立體視覺(jué)變差、分辨顏色能力降低等，最好到醫院做檢查。此外，出現像差、閱讀速度下降以及眼睛適應能力降低等都有可能是白內障的早期癥狀。

　　白內障的形成原因

　　(1)營(yíng)養素代謝：通過(guò)動(dòng)物觀(guān)察，發(fā)現某些維生素和微量元素缺乏與白內障形成有關(guān)，如鈣，磷，維生素E、A、B2等。

　　(2)外界的溫度：溫度的變化也會(huì )導致白內障的形成。

　　(3)缺氧：在缺氧的情況下，可使晶體內鈉、鈣增加，鉀、維生素C相應減少，而乳酸增多，促使白內障的形成。

　　(4)陽(yáng)光與紫外線(xiàn)：多年來(lái)，人們已經(jīng)注意到陽(yáng)光參與了人類(lèi)白內障的形成。在紫外線(xiàn)影響下，磷離子可能與衰老的晶狀體中的鈣離子結合，形成不可溶解的磷酸鈣，從而導致晶體的硬化與鈣化。同時(shí)紫外線(xiàn)還影響晶狀體的氧化還原過(guò)程，促使晶狀體蛋白變性，引起白內障。

　　白內障患者要注意什么

　　1、注意飲食，補充營(yíng)養。白內障患者需盡量做到不吸煙，少飲酒，不食糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含營(yíng)養、易于消化的食物。此外，需注意攝入足量的維生素C。還可適當飲用亮果藍莓葉黃素，可快速補充黃斑區營(yíng)養。

　　2、適當活動(dòng)鍛煉身體。經(jīng)常參加戶(hù)外活動(dòng)，如散步、慢跑等，不僅能夠鍛煉身體，增強體質(zhì)，還能延緩衰老。

　　3、生活起居規律。白內障患者起居生活要有規律，不要過(guò)于勞累。注意休息，保持充足的睡眠。平時(shí)用眼要注意放松調節，以免眼疲勞。此外，白內障患者外出時(shí)可佩戴防護眼鏡，避免強光刺激。避免過(guò)度受紅外線(xiàn)、紫外線(xiàn)的照射。還可使用亮果藍光阻隔防爆膜，100%阻隔有害藍光。