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青光眼是大事! 切莫“丟了西瓜撿芝麻”

2017-09-02 來(lái)源:青州眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電子屏幕,會(huì )降低眨眼頻率,從而降低淚膜穩定性,眼睛就會(huì )干燥,因此要多眨眼睛,通過(guò)眨眼,可以使淚液均勻地涂在角膜和結膜表面,形成淚膜,以保持眼球濕潤不干燥。

  警惕:用眼過(guò)度或引發(fā)青光眼

  很多人為了選到更實(shí)惠的物品,奔波于各大購物網(wǎng)站,眼睛盯著(zhù)屏幕長(cháng)達數小時(shí)甚至十幾小時(shí),據了解,長(cháng)期注視發(fā)光的電腦、手機屏幕,注視點(diǎn)頻繁移動(dòng)、畫(huà)面閃爍,容易引起視覺(jué)疲勞,造成視力下降、頭痛、眩暈、失眠。網(wǎng)絡(luò )血拼如果過(guò)度用眼,很容易引起外眼病和內眼病,外眼病包括“熊貓眼”、急性結膜炎、麥粒腫等,嚴重時(shí)會(huì )影響到眼內,出現包括眼底黃斑水腫、黃斑出血、青光眼、眼底動(dòng)脈或靜脈堵塞等內眼病,甚至可致視力下降或暴盲。

  那么血拼時(shí)該如何護眼呢?

  1、合理用眼適當休息

  請務(wù)必記住,看屏幕每隔30分鐘可休息5分鐘,最好能夠閉目養神,如果無(wú)法閉目,就看向遠處,調整眼睛焦距,讓眼睛獲得適當舒緩。連續專(zhuān)注時(shí)間不要超過(guò)6小時(shí),否則對眼睛而言都是過(guò)勞。

  2、多眨眼防眼干

  長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電子屏幕,會(huì )降低眨眼頻率,從而降低淚膜穩定性,眼睛就會(huì )干燥,因此要多眨眼睛,通過(guò)眨眼,可以使淚液均勻地涂在角膜和結膜表面,形成淚膜,以保持眼球濕潤不干燥。同時(shí),注意環(huán)境濕潤,避免眼球水分蒸發(fā)過(guò)快、淚液分泌減少引起的雙眼干燥。

  3、保持安全距離勿躺著(zhù)玩手機

  很多人使用電腦的時(shí)候會(huì )越用越專(zhuān)注,時(shí)間久了,眼睛幾乎都快貼近電腦屏幕上,記住電腦屏幕需低于眼睛10-15度,眼睛與計算機距離70-90公分;如果使用手機網(wǎng)購則需要注意不要身體側躺著(zhù)玩手機,左右橫躺著(zhù)對眼睛的壓迫力最大,可導致眼睛視力偏差。

  4、夜間注意調整光線(xiàn)

  在夜間網(wǎng)購的時(shí)候,可以選擇在旁邊開(kāi)一盞低亮度的燈,以減少亮光對眼睛的刺激,將電子屏幕的亮度調至柔和,字體盡量最大化,適當降低眼睛的負荷。

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