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青光眼離我們有多遠?警惕“視力的小偷”

2017-10-20 來(lái)源:近視弱視自然恢復  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生活、飲食起居規律,勞逸結合,適量體育鍛煉,不要參加劇烈運動(dòng),保持睡眠質(zhì)量,飲食清淡營(yíng)養豐富,禁煙酒、濃茶、咖啡、適當控制進(jìn)水量,每天不能超過(guò)1000—1200ml,一次性飲水不得超過(guò)400ml。

  青光眼是導致人類(lèi)失明的三大致盲眼病之一,其發(fā)病迅速、危害性大且不可逆轉,同時(shí)還具有遺傳性、隱匿性等特點(diǎn),所以早發(fā)現、早防治顯得尤為重要。而且青光眼不再是老年人的專(zhuān)利,青光眼逐年呈現低齡化發(fā)展趨勢。

  據悉,目前全世界的青光眼患者多達7000萬(wàn),10%的青光眼患者最終成為盲人。世界衛生組織預計,到2020年全球青光眼患者將達到8000萬(wàn),中國將達到2200萬(wàn)。而目前我國有青光眼患者約900萬(wàn)人,致盲率高達23%。在發(fā)達國家大約50%的青光眼患者不知道自己患有青光眼,而發(fā)展中國家則更為嚴重,有90%的人不知道自己患有青光眼,甚至從未聽(tīng)說(shuō)過(guò)。

  如何預防青光眼

  1.保持心情舒暢,避免情緒過(guò)度波動(dòng),青光眼最主要的誘發(fā)因素就是長(cháng)期不良精神刺激,脾氣暴躁、抑郁、憂(yōu)慮、驚恐。

  2.生活、飲食起居規律,勞逸結合,適量體育鍛煉,不要參加劇烈運動(dòng),保持睡眠質(zhì)量,飲食清淡營(yíng)養豐富,禁煙酒、濃茶、咖啡、適當控制進(jìn)水量,每天不能超過(guò)1000—1200ml,一次性飲水不得超過(guò)400ml。

  3.注意用眼衛生,保護用眼,不要在強光下閱讀,暗室停留時(shí)間不能過(guò)長(cháng),光線(xiàn)必須充足柔和,不要過(guò)度用眼。

  4.婦女閉經(jīng)期、絕經(jīng)期、以及痛經(jīng)可是眼壓升高應高度重視,經(jīng)期如出現青光眼表現者,應及時(shí)就診。

  5.青光眼家族及危險因素者,必須定期復查,一旦有發(fā)病征象者,必須積極配合治療,防止視功能突然喪失。

  6.避免過(guò)勞:不管是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng),身體過(guò)度勞累后都易使眼壓波動(dòng),所以要注意生活規律,勞逸結合,避免過(guò)勞。

  7.不要暴飲暴食:暴飲暴食大吃大喝,都會(huì )使眼壓升高,誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽,不吸煙,不喝酒,不喝咖啡,不喝濃茶,不吃辛辣及有刺激性的食物。

  8.堅持體育鍛煉:體育鍛煉能使血流加快,眼底瘀血減少,房水循環(huán)暢通,眼壓降低。但不宜做倒立,以免使眼壓升高。

  9.少在光線(xiàn)暗的環(huán)境中工作或娛樂(lè ):在暗室工作的人,每1~2小時(shí)要走出暗室或適當開(kāi)燈照明。情緒易激動(dòng)的人,要少看電影,看電視時(shí)也要在電視機旁開(kāi)小燈照明。

  10.多吃蜂蜜及其它利水的食物:口服蜂蜜后,血液中的滲透壓就會(huì )升高,于是把眼內多余的水分吸收到血液中來(lái),從而降低眼壓。除此以外,西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用,老年人適當多吃些,對身體大有好處。

  眼角膜對于我們來(lái)說(shuō)是十分重要和稀缺的,一旦視力喪失了,要尋找到合適的眼角膜進(jìn)行修復,就會(huì )變得很困難,即使你有錢(qián)你也很難再次找到光明。如果你不希望生活在黑暗中,從今天起就好好愛(ài)護你的眼睛,預防青光眼的發(fā)生。

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