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白內障的預防及飲食

2018-03-10 來(lái)源:運城立明眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:加強用眼衛生,平時(shí)不用手揉眼,不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過(guò)度后應適當放松,久坐工作者應間隔1~2小時(shí)起身活動(dòng)10~15分鐘,舉目遠眺,或做眼保健操。要有充足的睡眠,及時(shí)恢復疲勞。

  白內障是常見(jiàn)的致盲性眼病。人眼中有一個(gè)組織叫做晶狀體,正常情況下它是透明的,光線(xiàn)通過(guò)它及一些屈光間質(zhì)到達視網(wǎng)膜,才能清晰地看到外界物體。一旦晶狀體由于某些原因發(fā)生混濁就會(huì )影響視網(wǎng)膜成像,使人看不清東西。也就是說(shuō),晶狀體混濁導致視力下降就是白內障。建議在發(fā)現或者已經(jīng)診斷患有白內障時(shí)要及時(shí)的治療,同時(shí)注意避免長(cháng)期過(guò)度用眼。

  白內障的預防

  1.注意精神調攝:遇事泰然處之,心胸應寬廣,保持情緒舒暢,要制怒。培養對養花、養鳥(niǎo)、養金魚(yú)的興趣來(lái)陶冶情操,多與年輕人交談,能分散對不愉快事情的注意力,激起旺盛的生活熱情,能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。

  2.加強用眼衛生,平時(shí)不用手揉眼,不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過(guò)度后應適當放松,久坐工作者應間隔1~2小時(shí)起身活動(dòng)10~15分鐘,舉目遠眺,或做眼保健操。要有充足的睡眠,及時(shí)恢復疲勞。

  3.積極防治慢性病,包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內障,要及時(shí)有效地控制血糖,防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

  4.飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素,多食含維生素A、B、C、D的食物。平時(shí)多食魚(yú)類(lèi),能保持正常的視力,阻緩病情的進(jìn)展。

  5.吸煙易患白內障已被實(shí)踐所證實(shí),應及早戒煙。

  食用飲食

  1.多吃些富含天然維生素C的新鮮蔬菜和水果,如芹菜、白菜、青菜、番茄、草莓、柑桔、鮮棗等。

  2.要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿卜與西紅柿,特別是多吃柑桔類(lèi)水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子。還要經(jīng)常吃些含鈣食物。

  3.要避免飲酒、抽煙,少吃動(dòng)物脂肪和糖。

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