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電子時(shí)代催生的“小眼鏡” 如何防治?

2018-03-22 來(lái)源:眼睛學(xué)堂  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:剛出生時(shí)候,孩子眼睛的眼軸比較短,而角膜的彎曲度比較大,這種生理結構使得孩子在6、7歲以前,眼睛都是遠視的狀態(tài),所以睫狀肌長(cháng)期處于不同幅度的收縮狀態(tài)。

 眼睛在人類(lèi)生活、工作、學(xué)習中起著(zhù)至關(guān)重要的作用。但不健康的用眼習慣往往會(huì )使眼睛發(fā)生病變。

 
對于孩子,發(fā)生率最高的就是近視。最近,有調查顯示全國中小學(xué)生的近視率在60%左右,個(gè)別地區竟高達80%左右。情況之嚴重,需要我們高度關(guān)注。
 
剛出生的時(shí)候,孩子眼睛的眼軸比較短,而角膜的彎曲度比較大,這種生理結構使得孩子在6、7歲以前,眼睛都是遠視的狀態(tài),所以睫狀肌長(cháng)期處于不同幅度的收縮狀態(tài)。
 
在此期間,如果孩子眼睛常常超負荷工作,特別是長(cháng)時(shí)間近距離用眼,將導致用眼疲勞,遠視狀態(tài)結束的時(shí)間可能會(huì )提前,而且這種疲勞的積累極易讓孩子發(fā)生近視。
 
近視按發(fā)病機理可以分為:假性近視(調節性近視)、真性近視以及介于兩者之間的混合性近視.假性近視是由于眼球的睫狀肌痙攣,是一種功能上的異常,若不及時(shí)防治,會(huì )使眼球前后徑變長(cháng),形成真性近視,則是一種結構上的異常。
 
正確的做法是:到正規的眼科醫院,進(jìn)行散瞳驗光,檢出眼睛真實(shí)的屈光度數,合理配戴眼鏡。如果散瞳驗光后,近視度數消失了,就說(shuō)明孩子患的是假性近視,如果散瞳驗光后,近視度數減少,那么減少的那部分度數就是假性近視導致的度數。
 
到底是什么導致了越來(lái)越多的孩子變成了“小眼鏡”呢?
 
電腦、Ipad、手機等電子閱讀產(chǎn)品是主要的罪魁禍首。

對孩子眼睛造成傷害表現在以下幾方面:
 
1.屏幕小、字體小,是造成眼睛傷害的主要原因。孩子眼睛會(huì )與屏幕貼得相當近,這就需要睫狀肌高度收縮,增大調節幅度。兒童正處于生長(cháng)發(fā)育期,眼睛負責調節看遠看近的肌肉———睫狀肌力量較強,當過(guò)度看近,特別是長(cháng)時(shí)間使用電腦及相關(guān)產(chǎn)品時(shí),就會(huì )出現視力疲勞,進(jìn)而影響眼部聚焦功能,誘發(fā)近視,長(cháng)此以往還會(huì )造成弱視或斜視。
 
2.玩畫(huà)面跳躍的游戲,以及坐在顛簸的車(chē)上或者行走時(shí)觀(guān)看,對眼睛的傷害特別大,因為變動(dòng)太大的畫(huà)面、不斷閃爍的電子屏幕,使得眼睛的睫狀肌必須頻繁運動(dòng)。睫狀肌長(cháng)時(shí)間得不到松弛,高度緊張,使晶狀體過(guò)度屈曲,增加屈光度,時(shí)間一長(cháng)可導致睫狀肌痙攣。
 
3.屏幕色調太亮、太刺眼,會(huì )增加眼睛工作的強度。同時(shí)對孩子眼睛視網(wǎng)膜也是一個(gè)非常強的刺激,很容易導致視網(wǎng)膜與黃斑區的損傷及病變,隨之出現的是視力的下降和色覺(jué)敏感度的降低,嚴重甚至會(huì )對孩子尚未發(fā)育完全的視神經(jīng)造成不可逆的損傷。
 
4.過(guò)于專(zhuān)注地盯著(zhù)屏幕,會(huì )使得眨眼頻率顯著(zhù)減少。正常情況下眼瞼瞬目的次數為每分鐘15-20次,但在看電腦、手機,特別是精神高度集中地玩游戲時(shí),眨眼的次數可減少到2-3次,眨眼減少的結果是淚水蒸發(fā)過(guò)多,淚膜破裂過(guò)快,眼睛表面得不到濕潤、保護,久而久之就出現了眼干、眼澀等癥狀,引發(fā)了干眼癥。
 
盡管電子閱讀產(chǎn)品有如此大的危害,但在工作、生活及學(xué)習的一些環(huán)節中,已無(wú)法回避對其的使用。

那如何安全的使用電子閱讀設備呢?
 
1.國家衛生和計劃生育委員會(huì )已經(jīng)發(fā)布了《兒童眼及視力保健技術(shù)規范》?!兑幏丁分赋?,學(xué)齡前兒童(0—6歲)操作電子視頻產(chǎn)品時(shí)間每次不宜超過(guò)20分鐘,每天累計時(shí)間建議不超過(guò)1小時(shí)。眼睛與各種電子產(chǎn)品熒光屏的距離一般為屏面對角線(xiàn)的5~7倍,屏面略低于眼高?!兑幏丁愤€建議,培養兒童良好的用眼衛生習慣,包括正確的看書(shū)、寫(xiě)字姿勢等;持續近距離注視時(shí)間每次不宜超過(guò)30分鐘。
 
2.對于學(xué)齡兒童,每次接觸手機電腦的時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。同時(shí)將電子產(chǎn)品的亮度調節到感覺(jué)較舒適的程度。使用電子產(chǎn)品的距離也要控制,使用電腦和手機等電子產(chǎn)品,保持40-60厘米左右是比較合適的閱讀距離,看電視時(shí)則最好距離3米以上。
 
3.尤其要增加孩子體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間,增強體質(zhì),提高眼外肌和睫狀肌的調節力。戶(hù)外運動(dòng)是唯一有效的預防近視發(fā)生的方法。另外可以多吃一些新鮮的蔬菜,營(yíng)養要均衡,不要吃太多的零食,尤其是甜品和飲料。
 
對于近視,預防固然重要,但發(fā)現孩子視力下降后,家長(cháng)所采取的應對措施同樣重要。
 
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