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視疲勞不僅是眼睛的疲勞

2018-04-26 來(lái)源:烏魯木齊普瑞眼科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:過(guò)多的活動(dòng),機體會(huì )產(chǎn)生疲勞,這是身體發(fā)出的信號,意思是需要休息了。只要休息充分,疲勞癥狀會(huì )很快消失,這種疲勞稱(chēng)“生理性疲勞”。

運動(dòng)多了,會(huì )感到身體疲勞;想多了,會(huì )感到腦疲勞;看多了,會(huì )感到視疲勞嗎?視疲勞不但會(huì )干擾我們的工作和學(xué)習,視疲勞還會(huì )影響我們欣賞美妙的世界。

視疲勞不僅是眼睛的疲勞

視疲勞是“用眼視物”后機體產(chǎn)生的不適感,其眼部癥狀包括:不能近距離工作、眼干、眼脹痛、眼痙攣、視物模糊、畏光流淚、異物感等。

視疲勞的癥狀還包括:眼眶痛、面部肌肉抽搐、頭痛、眩暈、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、消化不良、食欲不振、惡心嘔吐等。

由此可見(jiàn),視疲勞不僅出現眼部的癥狀,也會(huì )出現全身癥狀。這是為什么呢?

俗話(huà)說(shuō):“牽一發(fā)而動(dòng)全身”,一根頭發(fā)都可影響全身,更別說(shuō)眼睛了。眼睛是由第2對腦神經(jīng)的“視神經(jīng)”、第3對腦神經(jīng)的“動(dòng)眼神經(jīng)”、第4對腦神經(jīng)的“滑車(chē)神經(jīng)”、第5對腦神經(jīng)的“三叉神經(jīng)”的眼支和第6對腦神經(jīng)的“外展神經(jīng)”支配的。

視疲勞的眼外癥狀,可能與12對腦神經(jīng)相互影響有關(guān),如第7對腦神經(jīng)的“面神經(jīng)”支配面部的肌肉,異常時(shí)可出現面部肌肉抽搐。第8對“位聽(tīng)神經(jīng)”負責聽(tīng)覺(jué)和人體的平衡,異常時(shí)可出現眩暈。第10對腦神經(jīng)的“迷走神經(jīng)”支配胃腸道,異常時(shí)可出現消化不良、食欲不振、惡心嘔吐。

如何減少視疲勞呢?

首先,要消除引起視疲勞的客觀(guān)因素。比如要準確地矯正屈光不正;要治療引起視疲勞的全身疾病;看書(shū)時(shí)光線(xiàn)強度要合適等。

其次,要注意眼睛的休息。第一,要養成“看一會(huì )兒,想一會(huì )兒”的習慣,“愣神兒”其實(shí)是眼睛一種較好的休息方式;

第二,要“閉目養神”,閉眼后,眼睛不再進(jìn)行調節和集合,使眼睛能夠放松;

第三,要“高瞻遠矚”,城市化、信息化的發(fā)展,使我們看近多了、看遠少了,看遠能使眼睛放松,如果要使我們的眼睛徹底放松,需要站的更高、看的更遠;

第四,要勤做“眼保健操”,眼保健操雖然不能預防近視眼,但可促進(jìn)眼部的血液循環(huán),緩解視疲勞。

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