手機似乎成為了每個(gè)人最貼身的小伙伴，躺著(zhù)玩手機的感覺(jué)也好想很愜意，但是如果長(cháng)期這樣的話(huà)，對眼睛的傷害是非常大的，下面我們來(lái)看看躺著(zhù)玩手機對眼睛的危害。

1.姿勢太舒服：誘發(fā)結膜炎

躺著(zhù)玩兒手機，身體是舒服了，但眼睛卻比坐著(zhù)或站著(zhù)時(shí)更累。

有種說(shuō)法認為，躺著(zhù)玩手機會(huì )影響正常的眼壓，無(wú)論側躺還是仰躺，對眼壓的影響都很微小，但在床上玩兒手機，無(wú)論躺著(zhù)還是趴著(zhù)，都會(huì )對眼睛的結膜造成威脅。因為長(cháng)時(shí)間保持這幾種姿勢，容易使血液流向眼睛，導致眼部結膜血管的輕度充血，瞼結膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡等，起初，可能會(huì )有眥部（眼角）皮膚潮紅、濕潤、結痂的現象，如不加以注意，則會(huì )誘發(fā)結膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結膜炎。

2.距離不適當：誘發(fā)近視眼

人躺在床上時(shí)，很難保證手機與眼睛之間的距離適當，尤其專(zhuān)注于手機游戲時(shí)，由于手機上的字和圖片都較小，眼睛會(huì )不知不覺(jué)地離手機屏幕越來(lái)越近，長(cháng)此以往，很容易誘發(fā)近視眼，特別是18歲以下處于生長(cháng)發(fā)育期的青少年。

眼睛的晶狀體相當于照相機的凸透鏡，當看近物時(shí)（比如閱讀），睫狀肌收縮，牽引睫狀體前移，晶狀體曲度就會(huì )增大變凸。如果長(cháng)時(shí)間注視近物不休息，導致睫狀肌疲勞，就會(huì )造成睫狀肌的痙攣，時(shí)間長(cháng)了即會(huì )造成眼球長(cháng)度、大小的改變，使睫狀肌調節功能變差，晶狀體曲度增大，改變屈光度，從而形成或加劇近視眼癥狀。

另外，近距離使用手機，屏幕產(chǎn)生的熱效應也會(huì )對眼睛的健康造成威脅，長(cháng)時(shí)間與屏幕近距離接觸，還可能會(huì )誘發(fā)眼睛晶狀體代謝異常，使晶狀體渾濁，形成白內障。

3.時(shí)間沒(méi)控制：誘發(fā)干眼癥

因為躺著(zhù)比較舒服，所以，臨睡前用手機上網(wǎng)、讀書(shū)，不知不覺(jué)就能耗到后半夜。連續幾個(gè)小時(shí)眼睛一眨不眨地盯著(zhù)小小的手機屏幕，眼睛會(huì )變得很干燥，別以為這是因為自己困了，其實(shí)這是眼部肌肉功能發(fā)生了障礙，如不及時(shí)改掉躺著(zhù)玩兒手機的習慣，就會(huì )患上干眼癥。

溫馨提醒，長(cháng)時(shí)間用眼本身就容易造成視疲勞，聚精會(huì )神地盯著(zhù)手機屏幕時(shí)，屏幕上不斷變換的光影又會(huì )對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時(shí)，就會(huì )對黑眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺(jué)，甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等不適癥狀出現，這就是我們常說(shuō)的干眼癥。

躺著(zhù)玩手機對眼睛的危害很大，而且長(cháng)期躺著(zhù)，需要用手支撐手機，對肩關(guān)節也不利，大家要盡量少玩手機，尤其是采用這種不正確的姿勢來(lái)玩手機。