有些營(yíng)養物質(zhì)可以減緩近視進(jìn)展，如鋅、鉻、鈣等；有些營(yíng)養物質(zhì)可能會(huì )促進(jìn)近視加深，如糖、碳酸等。碳酸飲料大家都喜歡喝，可是喝多了，會(huì )對身體特別是眼睛產(chǎn)生危害。

眼睛還需后天發(fā)育

出生時(shí)，我們的眼睛還是半成品；要在成長(cháng)中不斷完善，需“后天發(fā)育”。鑒于這種情況。1歲兒童的正常視力為0.2，2歲為0.4，3歲為0.6，4歲為0.8，5歲為0.9，到了6歲可達到1.0。

12歲前的青少年眼軸較短，為生理性遠視。4歲兒童的遠視度數為220度，5歲為210度，6歲為200度，8歲為150度，10歲為100度，12歲為50度。在眼球的發(fā)育過(guò)程中，眼睛逐漸從遠視向正視轉化，眼球的長(cháng)度也逐漸增加。同時(shí)，視覺(jué)系統也在隨著(zhù)身體的成長(cháng)，不斷完善。如果在正視化過(guò)程中，眼球前后徑增長(cháng)過(guò)快，就形成近視眼。

碳酸飲料是如何加重近視的？

常飲碳酸飲料不但可以造成身體素質(zhì)的下降，也可造成近視度數的加深。我們在看書(shū)、寫(xiě)字等近距離用眼時(shí)，雙眼會(huì )產(chǎn)生集合作用。這時(shí)，眼睛的內直肌收縮，雙眼內轉，肌肉對眼球的壓力加強。對眼球的持續加壓，可導致眼壓升高。如果由于經(jīng)常飲用碳酸飲料，使體內鈣減少，導致鞏膜中鈣的含量下降，使眼球壁失去正常的彈性，眼球很容易被拉長(cháng)，使近視度數過(guò)快增加。

營(yíng)養均衡防止近視度數加深！

是不是碳酸飲料就不能喝了？可以喝，但不要多喝。有些青少年把碳酸飲料當水喝，當飯吃，那就不可取了。要多喝白開(kāi)水，吃飯不要挑食，這樣才能保證均衡的營(yíng)養，有利于身體特別是眼睛的發(fā)育。研究發(fā)現，多數近視者體內還缺乏鋅、鉻等微量元素。另外，多吃糖會(huì )使體內的生長(cháng)因子“蛋白質(zhì)3”的含量減少，而這種因子是抑制眼球增長(cháng)的有效物質(zhì)。

青少年應多食用動(dòng)物脆骨、豆類(lèi)、蝦皮、雞蛋、花生、大棗等含鈣量高的食物，少飲碳酸飲料，特別是可樂(lè )飲料。只有這樣才能保證每天鈣的攝入量，在強壯身體的同時(shí)，也減緩了近視的加深。