現在不少辦公室一族都感覺(jué)視疲勞。視疲勞一是因為不注意用眼衛生，過(guò)度用眼，且長(cháng)時(shí)間注視電腦屏幕不眨眼所致，但另一原因就是沒(méi)有正確矯正散光所致。在衛生部新聞宣傳中心主辦的“愛(ài)眼護眼，關(guān)注散光—中國眼健康傳播行動(dòng)”中發(fā)布的調查結果顯示，中國近視人群中，散光在75度以上的人達到35%至40%，但不少人忽視了對散光的矯正。

散光和近視不是一回事

散光和近視的成因不同，表現也不同。簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)，近視就是看近清楚看遠模糊；而散光則是看近看遠都不清楚，且看東西有重影。

散光在75度以上就需要配戴散光鏡片進(jìn)行視力矯正。如果矯正不當，眼睛就會(huì )因為不斷調節以尋求最佳聚焦點(diǎn)最佳視力，從而導致視力模糊、下降、眼睛疲勞，斜頸等?？珊芏嗳瞬恢肋@些癥狀與散光有關(guān)。

怎樣判斷自己眼睛散光

（1）視力檢查：通過(guò)遠視力和近視力檢查，可以發(fā)現散光。散光較重的患者，遠視力和近視力都不好。

（2）散光表檢查：散光表上有很多放射狀條紋，檢查時(shí)如果被檢查者感到某一條子午線(xiàn)的條紋不清楚，說(shuō)明有散光。

（3）檢查屈光度：通過(guò)驗光即可診斷散光眼。這是最常用的診斷散光眼的方法。

（4）角膜曲率檢查：通過(guò)角膜曲率計檢查，發(fā)現角膜表面在不同子午線(xiàn)方向的彎曲度不一樣。

（5）角膜地形圖檢查：還可檢查和記錄角膜彎曲度的情況，以及角膜表面是否光滑，可以發(fā)現不規則散光。

如何預防散光

1、應間斷性用眼。每小時(shí)近距離用眼后，休息10分鐘左右或向遠處眺望，要養成良好的生活習慣。

2、合理飲食，多做戶(hù)外活動(dòng)。保證睡眠，每天至少睡眠大于8小時(shí)，要定期進(jìn)行眼睛的檢查和保健。

3、定期進(jìn)行眼睛檢查，及時(shí)加以矯治，以防止視力迅速下降。

4、自然采光時(shí)，窗戶(hù)玻璃面積與地面面積之比為1比6或1比4。