干眼癥是常見(jiàn)眼科疾病，不少患者眼部干澀癥狀輕微，無(wú)需藥物治療；但有相當數量的患者眼干癥狀持續，淚液檢查異常，需要治療。除了治療，患者在平日還需要注意以下九點(diǎn)。

　　1.多眨眼：眨眼是一種保護性神經(jīng)反射動(dòng)作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結膜表面，以保持潤濕而不干燥。因此操作電腦、駕車(chē)、讀書(shū)等長(cháng)時(shí)間用眼時(shí)，提醒自己不要太過(guò)專(zhuān)注，花些時(shí)間眨眼睛。一般大多數人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。

　　2.長(cháng)時(shí)間使用電腦者注意：長(cháng)期應用電腦工作的人群，特別是年輕人應該注意及時(shí)治療干眼癥癥狀，減少使用電腦時(shí)間，避免連續長(cháng)時(shí)間使用電腦。工作時(shí)盡量跟電腦屏幕保持在60厘米上以距離，這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

　　3.注意用眼衛生：要注意用眼衛生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小時(shí)左右休息一會(huì )兒，閉目養神，眺望遠處。對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來(lái)說(shuō)，要注意保持眼瞼衛生。

　　4.盡量少使用空調：空調除了調節溫度之外，還會(huì )抽濕，減少了空氣里水分的含量。在這種干燥的環(huán)境中，淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。氣候干燥的冬季，為干眼癥的高發(fā)季節。天氣炎熱，使用空調要注意定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，或者在房間里放置一臺空氣加濕器。保持房間濕度在30%--50%之間。避免眼睛直接接觸吹風(fēng)機，熱烘機，電風(fēng)扇

　　5.按需點(diǎn)人工淚液：點(diǎn)人工淚液要注意不要過(guò)頻，一天最好不超過(guò)6次。因為如果一天超過(guò)6次以上，就會(huì )把正常的淚膜沖走，從而加重癥狀。

　　6.注意飲食：長(cháng)期從事電腦操作者，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲等，應多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等?？Х群筒瓒己锌Х纫?，而咖啡因可消耗身體的水分，所以最好少引用寫(xiě)咖啡、可樂(lè )或茶;為了保持體內有充足的水分，我們要多飲水(如果可能的話(huà)一天至少要喝六杯水)。

　　7.戴框架眼鏡：隱型眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌，但它帶來(lái)的痛苦也不算少，干眼癥就是其中之一。長(cháng)時(shí)間配戴隱型眼睛會(huì )使淚液分泌減少，因此戴隱型眼鏡的人總會(huì )感覺(jué)眼睛干干的。而且最好在多風(fēng)的日子戴眼鏡，游泳時(shí)也戴上護目鏡，外出時(shí)戴上太陽(yáng)鏡。

　　8.檢查你正在使用的藥物：一些藥物，能使您的眼睛感覺(jué)越來(lái)越干燥，如抗組胺藥、鼻減充血劑、鎮靜劑和抗抑郁藥，您需讓醫生了解自己正服用的藥物，因為其中一些藥物會(huì )加重干眼癥狀。使用眼用凝膠。眼膏在眼內的儲留時(shí)間較長(cháng)，但眼膏油膩，病人感覺(jué)不“衛生”，存在顯著(zhù)的視力模糊，接受性差。眼用凝膠是目前較為理想的一種制劑，眼用凝膠在眼內的儲留時(shí)間較長(cháng)，既衛生，且滴用時(shí)有清涼的感覺(jué)，使用方便，接受性好。

　　9.治療瞼板腺功能障礙：做眼瞼清潔、熱敷。用毛巾沾高于體溫但別太燙的水，閉眼敷于眼睛上，每次10分鐘左右，早上最好能做一次，因為夜間瞼板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，熱敷可以幫助潴留的分泌物排出，如果有時(shí)間一天可以多做幾次，效果很好。