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讓我們睡前10分鐘做個(gè)護眼操吧

2014-09-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:你知道嗎?睡前用眼太多,不但不利于睡眠,還會(huì )加重視疲勞,影響視力。

   人的眼睛就像一臺能自動(dòng)調焦的照相機,近距離用眼時(shí),眼球會(huì )變凸;看遠處時(shí),眼球凸度變小,這樣才能看清楚。睡前用眼會(huì )使眼球一直處于較大的凸度,長(cháng)此以往,會(huì )影響眼球的調節功能,導致近視。

  另外,看完書(shū)倒頭就睡,看似眼睛得到了休息,事實(shí)上因為眼睛的睫狀肌、晶狀體、瞳孔長(cháng)時(shí)間持續收縮,極易加劇疲勞感,還很可能形成痙攣,容易引發(fā)假性近視。如果得不到及時(shí)矯正,還會(huì )形成真性近視,晚上室內光線(xiàn)較暗,更容易引起視力損害。
 
  睡前10分鐘是護眼的最佳時(shí)間,最好不要用眼。閉目放松是眼睛很好的休息方式。
 
  除此之外,睡前可輕輕按摩雙眼,再用中指和無(wú)名指按住太陽(yáng)穴,以畫(huà)圈的方式按摩10分鐘,或用茶葉包熱敷雙眼,不但能有效消除視疲勞,還能保養眼部肌膚預防近視。
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