銀屑病的發(fā)生困擾著(zhù)越來(lái)越多人的工作和生活，銀屑病是一種常見(jiàn)的慢性皮膚性疾病，很多銀屑病患者給自己的心里負擔過(guò)大，產(chǎn)生消極的情緒，使病情不能得到有效的治療，導致病情擴散，從而產(chǎn)生更嚴重的危害。除了遵醫囑之外怎樣才能避免銀屑病的擴散呢?
1.用保濕水
如果你的皮膚很干燥，那銀屑病會(huì )越發(fā)嚴重，所以經(jīng)常搽保濕的乳膏保持皮膚濕潤。濃的、油性的潤膚霜是最好的選擇，因為它們最擅長(cháng)于鎖住皮下的水分。
2.照顧好你的皮膚和頭皮
得了銀屑病的人應該經(jīng)常小心翼翼地對待自己的皮膚，別讓它擦傷或者出血，因為這樣會(huì )加劇你的病情。定期修剪指甲是預防銀屑病擴大的一個(gè)好方法。但是，修剪的時(shí)候要千萬(wàn)小心，因為每一刀都可能使癥狀?lèi)夯?。如果你頭皮上有銀屑病，要遵照醫生的囑托去做。
3.避開(kāi)干冷的氣候
氣候對銀屑病有很大的影響。對大多數人來(lái)說(shuō)，干冷的氣候會(huì )使銀屑病惡化。雖然有些人在溫濕度提高時(shí)會(huì )有不良癥狀發(fā)生，但總的來(lái)說(shuō)，溫熱的氣候比較適合患有銀屑病的人。
4.使用增濕器
保持皮膚的濕潤是很重要的，所以，在干冷的季節，最好使用增濕器提高房屋內的濕度。
5.避免刮傷、割傷、撞傷和感染
對銀屑病病人來(lái)說(shuō)，避免撞傷和割傷確實(shí)尤為重要的。銀屑病會(huì )在你皮膚的傷口處開(kāi)始擴散，這就是傳說(shuō)中的“科比那現象”。感染也可能誘發(fā)銀屑病產(chǎn)生。在刮胡子的時(shí)候要特別留心不要刮破皮。盡量避免蚊蟲(chóng)叮咬、皮膚發(fā)炎、針灸治療和紋身。
6.曬曬太陽(yáng)，但不要曬太多
因為陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)能降低皮膚細胞的生長(cháng)速度，適量的曬曬太陽(yáng)是一個(gè)很不錯的主意。但是千萬(wàn)不要曬太久，大概20分鐘就夠了。如果迫不得已要在陽(yáng)光下待更長(cháng)時(shí)間，記住搽上防曬霜。記??！曬傷也會(huì )是你的銀屑病惡化的！過(guò)多的陽(yáng)光照射會(huì )增大患皮膚癌的風(fēng)險。如果你吃的藥會(huì )使你的皮膚對紫外線(xiàn)更加敏感，那用光線(xiàn)療法的一部分，這種情況最好去問(wèn)醫生出門(mén)時(shí)要不要搽防曬霜。
7.給自己減減壓
雖然還沒(méi)有依據，但是很多人在他們有壓力的時(shí)候確實(shí)會(huì )感覺(jué)銀屑病在不斷擴大。所以，試著(zhù)給自己減減壓。說(shuō)的容易做的難，但你仍可以做一些事，比如練習放松或者試試學(xué)瑜珈。
8.戒掉酒精
酒精與銀屑病的關(guān)系還不是很明確，但是一些人認為酒精會(huì )使銀屑病惡化，至少男士是這樣子。如果你在使用某些全身性藥物治療，此時(shí)酒精就很危險了。
9.鍛煉、適當飲食，維持健康的體重。
雖然尚無(wú)研究顯示飲食與銀屑病之間有什么對應關(guān)系，專(zhuān)家還是推薦銀屑病患者應該平衡自己的膳食，吃多點(diǎn)果蔬。鍛煉也會(huì )有助益，可以提高你的心境。在某些情況下，增重會(huì )使銀屑病惡化，維持健康的體重可能有助益抑制銀屑病的擴散。
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