大多認為是失眠癥中較為常見(jiàn)的一種類(lèi)型。臨床主要表現為入睡困難，睡眠中容易覺(jué)醒和早醒等。在許多患者，睡眠維持困難，覺(jué)醒次數增多可能成為突出的癥狀。 http://www.czchgs.com/

　?。牐?臥床時(shí)間過(guò)長(cháng)，上床與起床時(shí)間過(guò)于不規則，睡眠時(shí)間變化無(wú)常，白天午睡或打盹過(guò)多等，都會(huì )導致睡眠規律發(fā)生變化，出現入睡困難等癥狀，影響夜間睡眠質(zhì)量和數量。 http://www.czchgs.com/

　?。牐?睡眠衛生不良患者在白天常常出現睡眠不足的癥狀，如情緒低落、動(dòng)力不足、注意力下降、容易疲勞思睡。由于睡眠困難而產(chǎn)生先占觀(guān)念也是常見(jiàn)的現象。睡眠衛生不良的行為演變成為習慣后，可使得失眠慢性化或不斷加重。例如，在出現失眠后，部分患者試圖通過(guò)飲用大量咖啡來(lái)提神，通過(guò)早睡、晚起、午睡、打盹或在白天采取平臥位休息等方法，來(lái)彌補睡眠不足。減輕癥狀，但其結果反而更加擾亂機體的生物節律，減弱睡眠-覺(jué)醒周期的自我調節能力，從而使患者陷入惡性循環(huán)之中，更加重失眠。