經(jīng)期延長(cháng)可緩解方法是什么
宜
1、宜吃可促進(jìn)腸蠕動(dòng)及代謝的食物，如生菜、豆腐。
2、宜吃動(dòng)物肝臟，可促進(jìn)子宮收縮、維持熱量。
3、宜吃姜蔥等辛香料，經(jīng)后可多吃小魚(yú)及多筋肉類(lèi)。
4、宜吃青菜、肉類(lèi)和補鐵補血的食物。
忌
1、忌吃生冷或燥性的食物。
2、忌吃海鮮類(lèi)食物。
3、忌吃冰涼的飲料及冰凍物。
4、忌吃辛辣、酒精及咖啡、茶等含咖啡因的食物、飲品。 5、忌吃鹽。
6、忌吃乳酪類(lèi)食物。
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