在飲食方面應注意多喝水，多吃一些經(jīng)過(guò)慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質(zhì)為宜，如河魚(yú)、雞肉等。飯后喝些溫熱的薄荷茶，堅持每天吃2個(gè)新鮮水果。并服少量維生素E，酵母片和少吃高脂肪食物。
與此同時(shí)，應忌食
1.黃油和干酪
2.奶油食品、牛奶
3.肥肉
4.含防腐劑食品
5.香蕉
6.多脂魚(yú)(鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、腓魚(yú))
7.魚(yú)子醬
8.冰淇淋
9.腌制食品
10.食用雞蛋每周不超過(guò)5只
油性發(fā)質(zhì)的護理要決：
a.注意清潔頭皮;
b.不要用過(guò)熱水溫洗發(fā)，以免刺激油脂分泌;
c.護發(fā)素只宜涂在發(fā)干上，不要抹在頭皮上;
d.不要經(jīng)常用發(fā)梳擦頭，宜以梳代替發(fā)刷，并只梳理發(fā)絲。