缺乏深睡眠
缺乏深睡眠
在深睡眠期，人的大腦皮層細胞處于充分休息狀態(tài)，對穩定情緒、平衡心態(tài)、恢復精力極為重要。同時(shí)，人體內可以產(chǎn)生許多抗體，增強抗病能力。研究表明，剛開(kāi)始入睡的3個(gè)小時(shí)十分重要，因為在這段時(shí)間內，深睡眠占了差不多90%。深睡眠+"..."更多>>
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