腦實(shí)質(zhì)出血怎么預防治療
預防腦出血，要從以下幾個(gè)方面做起：
一 生活要有規律 老人可以適當做一些力所能及的勞動(dòng)但不可過(guò)于勞累。
二 血壓要控制 高血壓是終身疾病要終身服藥不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，這樣血壓反復反彈極易導致血管破裂發(fā)生腦溢血。
三 保持良好的心態(tài) 保持樂(lè )觀(guān)情緒，避免過(guò)于激動(dòng)，做到心境平靜，減少煩惱悲喜，淡泊名利，知足常樂(lè )。
四 注意飲食 飲食要注意低脂、低鹽、低糖，少吃動(dòng)物的腦內臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉魚(yú)蛋品。
五 預防便秘 大便燥結排便用力不但使腹壓升，高血壓和顱內壓也同時(shí)上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。要預防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如：青菜、芹菜、韭菜及水果等。適當的運動(dòng)及早晨起床前腹部自我保健按摩或用適且的藥物。如：麻仁丸、蜂蜜口服、開(kāi)塞露甘油外用，可有效防治便秘。
六 防止勞累 體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)不要過(guò)于勞累超負荷工作可誘發(fā)腦出血。
七 注意天氣變化 寒天是腦中風(fēng)好發(fā)季節。血管收縮血壓容易上升，要注意保暖使身體適應氣候變化，還要根據自己的健康狀況進(jìn)行一些適宜的體育鍛煉，如：散步、做廣播、體操等以促進(jìn)血液循環(huán)。
八 經(jīng)常動(dòng)左手 日常生活中，盡多用左上肢及左下肢，尤其多用左手可減輕大腦左半球的負擔又能鍛煉大腦的右半球以加強大腦右半球的協(xié)調機能。醫學(xué)研究表明，腦溢血最容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦溢血的發(fā)生最好的辦法是在早晚時(shí)分用左手轉動(dòng)兩個(gè)健身球幫助右腦半球的發(fā)達。
九 密切注意自己身體變化 中風(fēng)會(huì )有一些先兆癥狀，如無(wú)誘因的劇烈頭痛頭暈暈厥，有的突感體麻木乏力或一時(shí)性失視語(yǔ)言交流困難等應及時(shí)就醫檢查治療。
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