應激功能減退怎么預防治療
為了避免應激反應綜合癥的發(fā)生，要在心理上做好自我疏導和調節。首先要充分認識到現代社會(huì )的高效率必然帶來(lái)高競爭和高挑戰性，對于由此產(chǎn)生的某些負面影響要有足夠的心理準備，免得臨時(shí)驚慌失措，加重壓力。同時(shí)心態(tài)要保持正常，樂(lè )觀(guān)豁達，不為小事斤斤計較，不為逆境心事重重。要善于適應環(huán)境變化，保持內心的安寧。
另外對自己有個(gè)正確的自我期望，生活上也要有勞有逸，要忙里偷閑暫時(shí)丟掉一切工作和困擾，徹底放松身心，使精力和體力得到及時(shí)恢復。還有，要保持正常的感情生活。事實(shí)表明，家人之間，朋友之間的相互關(guān)心和愛(ài)護，對于人的心理健康是十分重要的。遇到?jīng)_突、挫折和過(guò)度的精神壓力時(shí)，要善于自我疏解，如參加文體、社交、旅游活動(dòng)等，藉此消除負面情緒，保持心理平衡。健康搜索。
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