1.避免久站久坐;在家或辦公時(shí)，每隔一段時(shí)間起身走動(dòng)。

　　2.入睡前，將腳抬高超過(guò)心臟的高度即可。

　　3.食物避免重口味。鹽分不單只是食用鹽或吃起來(lái)咸的東西，其實(shí)是泛指所有的醬料、腌制物或含鈉量高的飲料。應多吃蔬菜水果(含有豐富的鉀)，因為鈉和胰島素會(huì )將水分滯留在體內，而鉀在體內的作用是排出水分。

　　4.生活規律不要過(guò)度勞累。

　　5.常運動(dòng);勤作腳板肌肉幫浦運動(dòng)，預防及消除腿部腫脹。

　　6.不要穿過(guò)度緊身衣物，特別是在臀部和大腿會(huì )很緊的牛仔褲、束腹、束腰等會(huì )造成腹壓增加的衣物。

　　7.穿彈性襪。

　　8.避免穿高跟鞋。