近視散光怎么預防治療
雖然未有特定食療治散光 ,不過(guò)護眼、明目食療多不勝數。食療治療近視散光原理類(lèi)似。有說(shuō)酸性食物攝取過(guò)量或甜食太多會(huì )誘發(fā)近視眼 ,原因是酸堿度的平衡失調 ,令眼睛睫狀肌的調節能力降低 ;不良生活習慣也是誘因 (如 :看書(shū)寫(xiě)字姿勢不良、光線(xiàn)不足或太強、字體太小、距離太近、搖晃、熬夜、沒(méi)有適度休息、看電視的距離沒(méi)有保持 3公尺以上 )。
想有明亮眼睛 ,建議多攝取維他命 A ,幫助視網(wǎng)膜色素細胞及感光細胞的光敏感色素形成 ,缺 A可致夜盲癥、乾眼癥及角膜軟化癥。多 A食物包括 :肝臟 (每百克達國際單位 15000)、紅蘿卜 ( 1300)、魚(yú)肝油 ( 1000)、菠菜 ( 9 000)、蛋黃 ( 2000)、牛奶 ( 120)、忌廉等。
至于抗氧化新貴維他命 E ,原來(lái)可保護維他命 A在人體內不會(huì )那么快氧化 ,并預防退化性眼病如白內障、老年性視網(wǎng)膜病變等 ;多 E食物有 :植物油、深綠色蔬菜、小麥胚芽、胚芽油、肝、肉、豆類(lèi)等。
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