預防： (1)營(yíng)養不良：主要是高度營(yíng)養不良引起的,應注意調配飲食,改善機體的營(yíng)養狀態(tài).雞蛋,瘦肉,大豆,花生,核桃,黑芝麻中除含有大量的動(dòng)物蛋白和植物蛋白外,還含有構成毛發(fā)主要成分的胱氨酸及半胱氨酸,是養護的最佳食品.�

　　(2)酸性體質(zhì)：與血液中酸性毒素增多,也與過(guò)度勞累及過(guò)食甜食,脂肪有關(guān).應多食海帶,魚(yú),鮮奶,豆類(lèi),蘑菇等.此外,多食用新鮮蔬菜,水果,如芹菜,油菜,菠菜,小白菜,柑橘等有利于中和體內酸性毒素,改善發(fā)黃狀態(tài).

　　(3)缺銅：在毛發(fā)生成黑色素過(guò)程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”.體內銅缺乏會(huì )影響這種酶的活性,使毛發(fā)變黃.含銅元素豐富的食物有動(dòng)物肝臟,西紅柿,土豆,芹菜,水果等.

　　(4)功能性：主要原因是精神創(chuàng )傷,勞累,季節性?xún)确置谑д{,藥物和化學(xué)物品刺激等導致機體內黑色素原和黑色素細胞生成障礙.此種黃毛要多食海魚(yú),黑芝麻,苜蓿菜等.苜蓿中的有效成分能復制黑色素細胞,有再生黑色素的功能;黑芝麻能生化黑色素原;海魚(yú)中的煙酸可擴張毛細血管,增強微循環(huán),使氣血暢達,消除黑色素生成障礙,使毛發(fā)祛黃.

　　(6)病原性：因患有某些疾病,如缺鐵性貧血和大病初愈時(shí),都能使毛發(fā)由黑變黃.此種情況應多吃黑豆,核桃仁,小茴香等.黑豆中含有黑色素生成物,有促生黑色素的作用.小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉變?yōu)楹谏丶毎?從而使毛發(fā)變黑亮澤.