一，優(yōu)化個(gè)人的心理品質(zhì)。也就是說(shuō)要加強個(gè)人道德情操和心理品質(zhì)的修養，凈化心靈，提高精神境界，拓寬胸懷，以此來(lái)增大對別人的信任度和排除不良心理的干擾。

　　第二，擺脫錯誤思維方法的束縛。猜疑一般總是從某一假想目標開(kāi)始，最后又回到假想目標。只有擺脫錯誤思維方法的束縛，擴展思路，走出“先入為主”“按圖索驥”的死胡同，才能促使猜疑之心在得不到自我證實(shí)和不能自圓其說(shuō)的情況下自行消失。

　　第三，敞開(kāi)心扉，增加心靈的透明度。猜疑往往是心靈閉鎖者人為設置的心理屏障。只有敞開(kāi)心扉，將心靈深處的猜測和疑慮公之于眾，或者面對面地與被猜疑者推心置腹地交談，讓深藏在心底的疑慮來(lái)個(gè)“曝光”，增加心靈的透明度，才能求得彼此之間的了解溝通、增加相互信任、消除隔閡、排釋誤會(huì )、獲得最大限度的消解。

　　第四，無(wú)視“長(cháng)舌人”傳播的流言。猜疑之火往往在“長(cháng)舌人”的煽動(dòng)下，才越燒越旺，致使人失去理智、釀成惡劇。因此，當人們聽(tīng)到“長(cháng)舌人”傳播流言時(shí)，千萬(wàn)要冷靜，謹防受騙上當，必要時(shí)還可以當面給予揭露。 第五，要綜合分析被猜疑對象的長(cháng)期表現，識破各種離間計。當我們開(kāi)始猜疑某個(gè)人時(shí)，最好能先綜合分析一下他平時(shí)的為人、經(jīng)歷以及與自己多年共事交往的表現，這樣有助于將錯誤的猜疑消滅在萌芽狀態(tài)。