髕骨軟化癥的發(fā)生對中老年人來(lái)說(shuō)有其內在因素和外在因素。內在因素就是關(guān)節軟骨本身的退變，這與年齡等因素有關(guān)。外在因素就是機械性因素對關(guān)節軟骨的慢性損傷。預防髕骨軟化癥的發(fā)生主要要從減少對髕股關(guān)節的持續壓力，改善軟骨的營(yíng)養。

　　1、主動(dòng)充分活動(dòng)關(guān)節。要在不負重條件下進(jìn)行。如平臥在床上主動(dòng)伸、屈膝關(guān)節。堅持每天早、晚各一次，每次10分鐘。充分活動(dòng)關(guān)節可使髕骨關(guān)節面各個(gè)部分都受到刺激，滑液營(yíng)養成分能均勻滲透到軟骨組織中去，并能增強關(guān)節的潤滑作用。

　　2、防止髕骨關(guān)節面持續受壓。屈膝位髕骨所受壓力較大，容易損傷關(guān)節面。要避免持續性蹲位對髕骨關(guān)節面的壓力。

　　3、石膏固定或下肢牽引治療時(shí)。要主動(dòng)行股四頭肌鍛煉，股四頭肌舒縮時(shí)能帶動(dòng)髕骨上下移動(dòng)，有利于軟骨的營(yíng)養滲透及減輕髕股關(guān)節面的持續受壓。

　　4、膝關(guān)節出現不適或不定位疼痛時(shí)。要考慮到早期髕骨軟化癥的可能，要及時(shí)休息、及時(shí)治療，防止關(guān)節軟骨退變加重。