1.合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營(yíng)養，又要適當節制。不抽煙，不飲酒;

　　2.生活要有規律，睡眠要充足、定時(shí)，最好睡硬板床，枕頭宜低于5cm;

　　3.注意自身保健，無(wú)病防病，有病早治。讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長(cháng)發(fā)育的書(shū)，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學(xué)指導自己行動(dòng);

　　4.保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無(wú)憂(yōu)無(wú)愁有利生長(cháng)發(fā)育。

　　近年有作者報告，持續1-2小時(shí)適量體育運動(dòng)，在一定時(shí)期內可使體風(fēng)*70769*含量明顯增加，隨著(zhù)血液中生長(cháng)激素含量的增加，即導致管狀骨生長(cháng)區活跌，從而增加身高。