產(chǎn)后抑郁癥怎么預防治療
產(chǎn)后抑郁不全是心情問(wèn)題。在妊娠分娩的過(guò)程中，產(chǎn)婦體內激素水平發(fā)生急劇變化，雌激素的波動(dòng)及持續的雌激素缺乏可能導致情緒抑郁。此外，中樞神經(jīng)遞質(zhì)，如5-羥色胺等的代謝異常和相應受體功能改變，都是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學(xué)基礎。
隨著(zhù)家庭結構改變，社會(huì )心理因素也是誘發(fā)產(chǎn)后抑郁的主要原因之一。產(chǎn)后抑郁易于發(fā)生在那些缺乏配偶支持的女性，或那些以往患過(guò)精神病近來(lái)有精神壓力的女性，譬如家庭成員患病、婆媳矛盾激烈等。對此，龔梅恩建議，在家庭矛盾的處理上，容易有產(chǎn)后抑郁的病人家屬特別是丈夫，要平衡好關(guān)系，重點(diǎn)傾向于病人，譬如在處理婆媳關(guān)系上，有些男方經(jīng)常向著(zhù)母親，批評老婆，往往導致爆發(fā)更激烈的矛盾。
抑郁是病，預防產(chǎn)后抑郁，多注意心理保健。
1、放松情緒，做一些自己喜歡的事情如簡(jiǎn)單家務(wù)和鍛煉，別老將注意力集中在孩子或者煩心的事情上。
2、積極溝通，學(xué)會(huì )尋求丈夫、家人和朋友的幫助，享受被親人照顧的親情。
3、保證睡眠時(shí)間充足，讓身體盡量保持在最佳狀態(tài)。
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