一戒長(cháng)期精神緊張。精神長(cháng)期焦慮緊張，會(huì )通過(guò)大腦皮層影響植物神經(jīng)系統，使胃腸功能紊亂，胃粘膜血管收縮，胃酸和胃蛋白酶分泌過(guò)多，導致胃炎和潰瘍的發(fā)生。
二戒過(guò)度勞累。過(guò)度勞累，會(huì )引起胃腸供血不足，胃粘膜分泌失調，也會(huì )導致種種胃病發(fā)生。
三戒飲食不均。飲食饑飽不均，饑餓時(shí)胃中空空，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶對胃壁是一種不良刺激；暴飲暴食又使胃壁過(guò)度擴張，食物在胃中停留時(shí)間過(guò)長(cháng)，這都會(huì )對胃造成很大的傷害。
四戒酗酒無(wú)度。酒精會(huì )使胃粘膜發(fā)生充血水腫，甚至糜爛出血和形成潰瘍。長(cháng)期飲酒還損害肝臟、胰臟，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，這些損害反過(guò)來(lái)又會(huì )加重對胃的損害。
五戒嗜煙成癖。吸煙會(huì )引起胃粘膜血管收縮，使胃粘膜中的前列腺素合成減少，前列腺素是一種胃粘膜保護因子，它的減少會(huì )使胃粘膜受到傷害。吸煙又會(huì )刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，所以嗜煙是引起各種胃病的重要原因。
六戒濃茶咖啡。濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過(guò)神經(jīng)反射以及直接的影響，使胃粘膜出血，分泌功能失調，粘膜屏障破壞，促成潰瘍發(fā)生。
七戒進(jìn)食時(shí)狼吞虎咽。細嚼慢咽有利于食物的消化，細嚼慢咽時(shí)唾液分泌增多，又有保護胃粘膜的作用。進(jìn)食時(shí)狼吞虎咽，食物未經(jīng)充分咀嚼，勢必增加胃腸的負擔。