1、注意衛生，嚴格器械消毒，嚴格篩選獻血員，以及肝炎疫苗預防注射等均屬重要的措施。節制飲酒，合理的營(yíng)養，避免應用損害肝臟的藥物也應注意。
2、平時(shí)多吃核桃，枸杞子，桂圓。如果嚴重的話(huà)可以喝點(diǎn)阿膠，就是那種在藥房買(mǎi)的板狀的，回家拿砂鍋自己熬最有效。
3、買(mǎi)合歡花，或者玳玳花、綠梅花，交替沸水泡，代茶飲。目的是清熱解毒，降肝火。
4、懂得自我調節： 清早起來(lái)，安靜的舒舒脛骨，靜下來(lái)調節心理，適當的喝些清熱解毒的涼茶，也不需要什么刻意的去鍛煉,只要每天動(dòng)動(dòng)手干干體力活就行了。堅持一段時(shí)間身體會(huì )很快恢復，體內激素會(huì )自動(dòng)調節。人的精氣神都會(huì )得到很好的調節與恢復。
5、保持一個(gè)良好的心情，飲食多注意，可以多加一些疏肝理氣，絳干火，健脾益氣的食物，如香蕉，芹菜，茼蒿，蘿卜，柚子，西紅柿等可以疏理肝；苦瓜，綠豆，綠豆芽，黃豆芽，白菜，包心菜，金針菜，油菜，絲瓜，山楂等食物可絳肝火；健脾益氣的食物有胡蘿卜，包心菜，南瓜，橙子，扁豆，高粱米，薏米，蕎麥，栗子，蓮子，山藥，大棗，胡蘿卜等。