肝郁氣滯乳房脹痛怎么預防治療
預防勝于治療，有效預防肝郁氣結乳房脹痛不光要從調神上避免肝郁氣滯，而且飲食、起居等方面都要格外注意。
既然肝郁氣滯乳房脹痛是由于精神刺激，情志抑郁，肝的疏泄功能異常而出現的病證。臨床辨證當注意與本病密切相關(guān)的精神刺激等外因，臨床表現以氣郁、氣滯、情志改變?yōu)橹?，證情的輕重變化與情志變化有關(guān)。
除應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，還應該改變飲食習慣。采用低脂高纖的飲食，食用谷類(lèi)(全麥)、蔬菜及豆類(lèi)的纖維要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
此外，經(jīng)常按摩乳房。輕輕按摩乳房，可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著(zhù)乳房表面旋轉手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。
最后，穿穩固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會(huì )發(fā)現，那些慢跑運動(dòng)員穿戴穩固的胸罩就是這個(gè)保健原因。
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