預防肝郁腎虛經(jīng)行先后無(wú)定期首先要養肝補腎，首選的食物為谷類(lèi)，性溫味甘的食物首選谷類(lèi)，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥；蔬果類(lèi)，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子；肉魚(yú)類(lèi)，如牛肉、豬肚、鯽魚(yú)、花鯉、鱸魚(yú)、草魚(yú)、黃鱔等。人體從這些食物中吸取豐富營(yíng)養素，黑色入腎，所以說(shuō)可以選擇黑色的食物來(lái)補腎。黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如我們平時(shí)說(shuō)的“黑五類(lèi)”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，就是最典型的代表。 還有大豆及豆制品：含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，對肝臟修復非常有益。西瓜：有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質(zhì)轉化為可溶性蛋白質(zhì)。海鮮類(lèi)：例如白帶魚(yú)、黃魚(yú)、銀魚(yú)、及甲殼類(lèi)如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，有利于修復受損的肝組織細胞。但選 擇烹調要得當，否則可能會(huì )引起食物中毒，蒸煮溫度要達到100度。加熱時(shí)間要半小時(shí)以上?；颊呷绻麑ｕr過(guò)敏，那么就需要忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、 紫菜等。含鉀豐富的食物：海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。動(dòng)物的肝、瘦肉、魚(yú)蝦、雞鴨、蛋類(lèi)等含高蛋白及適量脂肪的食物。此外在腎病預防方面，因起病與恣情縱欲有關(guān)的，應清心寡欲，戒除手淫；如與全身衰弱、營(yíng)養不良或身心過(guò)勞有關(guān)的，應適當增加營(yíng)養或注意勞逸結合，節制性欲。腎虛多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進(jìn)補，而應慢慢調理。