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中暑了忌大量喝水 教你如何解暑

2014-10-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中暑了忌大量喝水 教你如何解暑。夏季高溫天氣是很常見(jiàn)的,高溫天氣給大家的生活也會(huì )帶來(lái)很多不便,一些戶(hù)外勞作的人會(huì )比較容易引起中暑。

  中暑了忌大量喝水教你如何解暑。夏季高溫天氣是很常見(jiàn)的,高溫天氣給大家的生活也會(huì )帶來(lái)很多不便,一些戶(hù)外勞作的人會(huì )比較容易引起中暑。若是中暑后你會(huì )采取哪些措施?大量喝水?這是種錯誤的做法,下面我們就來(lái)看看如何解暑:

  中暑了忌大量喝水教你如何解暑

  為什么會(huì )中暑?

  中暑是由于在高溫高濕環(huán)境下,人體內產(chǎn)熱和吸收熱量超過(guò)散熱,人體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統和循環(huán)系統障礙為主要表現的急性疾病。對高溫環(huán)境適應能力減退,體內產(chǎn)熱和吸收熱量超過(guò)散熱量是中暑的主要原因。

  預防中暑吃什么好?

  1、補充維生素:可多吃些新鮮蔬菜和水果;

  2、補充蛋白質(zhì):常吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),又易于消化的食品;

  3、多喝湯,多飲茶:多喝湯既能及時(shí)補充水分,又有利于消化吸收。溫茶能降低皮膚溫度1-2度,如能在溫茶中適當加點(diǎn)鹽,以彌補出汗過(guò)多而丟失的鹽分,對預防中暑更有裨益。

  5、多吃粥:如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。

  6、多吃青菜:如各種豆類(lèi)、瓜類(lèi)、小白菜、香菜等。

  7、多吃瓜果:西瓜味甜多汁性涼,是清暑解渴的瓜類(lèi)之首。另外,香瓜、黃瓜、獼猴桃都有很好的清熱解暑作用。

  中暑了飲食要注意什么?

  1、忌大量飲水:大量飲水不但會(huì )沖淡胃液,進(jìn)而影響消化功能,還會(huì )引起反射排汗亢進(jìn)。結果會(huì )造成體內的水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。

  2、忌大量食用生冷瓜果:大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物,會(huì )損傷脾胃陽(yáng)氣,使脾胃運動(dòng)無(wú)力,寒濕內滯,嚴重者則會(huì )出現腹瀉、腹痛等癥狀。

  3、忌吃大量油膩食物:大量吃油膩食物會(huì )加重胃腸的負擔,使大量血液滯留于胃腸道,輸送到大腦的血液相對減少,人體就會(huì )感到疲憊加重,更容易引起消化不良。

  4、忌單純進(jìn)補:進(jìn)補過(guò)早的話(huà),則會(huì )使暑熱不易消退,或者是本來(lái)已經(jīng)逐漸消退的暑熱會(huì )再卷土重來(lái)。

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