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腹部按摩消脂法

2014-10-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腹部按摩減肥法,它適用于消化系統、神經(jīng)系統和泌尿生殖系統的許多疾病,又可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法,具有簡(jiǎn)單易學(xué)、感覺(jué)舒服、見(jiàn)效快等優(yōu)點(diǎn)。

  穴位按摩的好處就是通過(guò)對穴位的刺激從而起到促進(jìn)血液的循環(huán),是的體表的溫度上升,從而起到消耗脂肪的效果。

  腹部按摩不僅可消除腹部脂肪,還可兼治消化系統、神經(jīng)系統及泌尿生殖系統等多種疾病。

  腹部按摩減肥手法

  用兩個(gè)手指來(lái)按摩腹部,這樣可以及時(shí)調解自己的力度大小;

  波浪式推壓法即兩手手指并攏,自然伸直,左手掌置于右手指背上,有手掌指平貼腹部,用力向前推按,繼而左掌用力向后壓,一推一回,由上而下慢慢移動(dòng),似水中的浪花。

  摩腹時(shí),取仰臥位,裸露腹部,雙手垂疊按于腹部,以肚臍為中心順時(shí)針?lè )较蛐D摩動(dòng)50圈,使腹部有發(fā)熱感及舒適感。

  以右手中指點(diǎn)按中脘穴、下脘穴、關(guān)元穴、兩側天樞穴,每穴持續壓1分鐘,以不痛為宜。點(diǎn)按天樞穴時(shí),先點(diǎn)右側后點(diǎn)左側,重點(diǎn)在左側,手指下有動(dòng)脈搏動(dòng)感,并覺(jué)兩腰眼處發(fā)脹,有寒氣循兩腰眼下行,松手時(shí),又有一股熱氣下行至兩足。

  推腹時(shí),兩手手指并攏伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌貼腹部用力向前推按,接著(zhù)左掌用力向后壓,一推一回,由上腹移到小腹做3次-4次,再從左向右推3次—4次,以腹部微有痛感為宜。

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