說(shuō)到女性養生，養血是一個(gè)重點(diǎn)，如果不善于養血，出現了血虛的情況，那么會(huì )影響到女性的容顏，會(huì )出現面色萎黃、面色蒼白等情況，也會(huì )影響到身體的健康。女性朋友一定要注意日常的養血，那么女性該如何養血呢?
神養
心情愉快，性格開(kāi)朗，不僅可以增進(jìn)機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經(jīng)常保持樂(lè )觀(guān)的情緒。
睡養
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂(lè )有度、勞逸結合。要學(xué)會(huì )科學(xué)生活，養成現代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
動(dòng)養
要經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過(guò)的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
食養
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
藥養
貧血者應進(jìn)補養血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
此外，還應該根治出血病癥。女性患有月經(jīng)過(guò)多、月經(jīng)失調以及腸寄生蟲(chóng)病、萎縮性胃炎、上消化道潰瘍、痔瘡或反復鼻出血等疾病時(shí)，均要及早就醫，盡快根治。防止過(guò)多流產(chǎn)，可少消耗許多血液，也是婦女保證健美身體的一項重要條件。
血足，皮膚才能紅潤，面色才有光澤，身體才能更加的健康，以上為女性朋友介紹了中醫養血的五個(gè)妙方，希望給大家帶來(lái)幫助。
1.通經(jīng)補血排毒：黑糖水可以幫助活絡(luò )氣血，排除毒素，養顏美容。2.加速產(chǎn)婦產(chǎn)后復原：產(chǎn)婦坐月子期間飲用黑糖水，可以活血化瘀，止痛，幫助子宮收縮。3.避免兒童營(yíng)養不良：中氣不足、厭食挑食和營(yíng)養不良的兒童飲用黑糖水，可以補充營(yíng)養。4.中老年人療虛進(jìn)補，散瘀活血，利腸通便，緩肝明目，益氣健脾，溫補心肺。5.幫助排除體內毒素，調節酸堿平衡（黑糖是國際公認的堿性糖，人體健康的體質(zhì)應該是弱堿性的）
健客價(jià)： ￥83益氣養血。用于氣血不足所致的氣短心悸、面色不華、體虛乏力。
健客價(jià)： ￥15益氣養血。用于氣血不足所致的氣短心悸、面色不華、體虛乏力。
健客價(jià)： ￥38益氣養血，調補肝腎。用于氣血虛弱，肝腎不足所致的月經(jīng)量多，經(jīng)期延長(cháng)，經(jīng)行小腹隱痛。
健客價(jià)： ￥33益氣養血。用于氣血不足所致的氣短心悸、面色不華、體虛乏力。
健客價(jià)： ￥18益氣養血。用于氣血不足所致的氣短心悸、面色不華、體虛乏力。
健客價(jià)： ￥18益氣養血。用于氣血不足所致的氣短心悸、面色不華、體虛乏力。
健客價(jià)： ￥23.8益氣養血。用于氣血不足所致的氣短心悸、面色不華、體虛乏力。
健客價(jià)： ￥17益氣養血。用于氣血不足所致的氣短心悸、面色不華、體虛乏力。
健客價(jià)： ￥19益氣養血。用于氣血不足所致的氣短心悸、面色不華、體虛乏力。
健客價(jià)： ￥45益氣養血。用于氣血不足所致的氣短心悸、面色不華、體虛乏力。
健客價(jià)： ￥35益氣養血。用于氣血不足所致的氣短心悸、面色不華、體虛乏力。
健客價(jià)： ￥15補氣，滋腎，益精，用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無(wú)力；更年期綜合癥，病后體虛見(jiàn)證書(shū)證候者。
健客價(jià)： ￥55補血去瘀。用于產(chǎn)后血虛，腰痛，四肢酸軟，月經(jīng)前后腹痛。
健客價(jià)： ￥28益氣升陽(yáng)，聰耳明目。用于耳聾耳鳴，視物昏花。
健客價(jià)： ￥76益氣養陰，培補脾腎。用于氣陰兩虛，脾腎不足所致的乏力氣短，自汗盜汗，口干咽燥，頭暈耳鳴等癥。
健客價(jià)： ￥368益氣養陰，培補脾腎。用于氣陰兩虛，脾腎不足所致的乏力氣短，自汗盜汗，口干咽燥，頭暈耳鳴等癥。
健客價(jià)： ￥358益氣養陰，潤腸通便。用于功能性便秘，中醫辨證屬氣陰兩虛，升降失常之便秘。
健客價(jià)： ￥44增強免疫力、抗氧化。
健客價(jià)： ￥112補血，益氣，調經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈目眩、月經(jīng)過(guò)少。
健客價(jià)： ￥55驢膠補血顆粒：補血，益氣，調經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈目眩、月經(jīng)過(guò)少。 美媛春口服液：具有改善營(yíng)養性貧血、美容(祛黃褐斑)的保健功能。
健客價(jià)： ￥602.34補血益氣，健脾和胃。適用于缺鐵性貧血即氣血不足所致的氣短心悸，面色不華，體虛乏力的輔助用藥。
健客價(jià)： ￥60
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