中醫認為，指甲為臟腑氣血的外榮，與人體的臟腑經(jīng)絡(luò )有直接聯(lián)系，能夠充分地反映人體生理、病理變化。正如上海華東醫院推拿科朱鼎成副主任所介紹的，通過(guò)觀(guān)察指甲的形狀、大小、顏色能夠反映一個(gè)人的健康基本狀況，甚至看出他潛在的健康危機;而通過(guò)指甲的光澤、紋路、斑點(diǎn)等等的變化，則可以推斷出身體正在悄悄發(fā)生的病變。所以，學(xué)會(huì )觀(guān)察指甲，就是學(xué)會(huì )了一種最為簡(jiǎn)易的健康自測方法。

　　不管是什么內在疾病，通常都會(huì )或早或晚地反映到體表外部，而指甲就是幫助判斷一個(gè)人身體健康與否的晴雨表之一。

　　湖北省中醫院皮膚科主任皮先明教授介紹說(shuō)，一個(gè)健康的指甲應該是平滑、紅潤、有光澤，厚薄適中，對稱(chēng)、不偏斜、堅韌不脆，甲面沒(méi)有縱橫溝紋，指甲根部的甲半月(俗稱(chēng)的月牙)呈灰白色，指甲形狀呈正常的弧形彎曲。

　　如果以上標準中的任何一條沒(méi)有達到，都可能說(shuō)明你的身體出了點(diǎn)毛病。

　　那么，具體應該如何判斷呢？皮先明說(shuō)，要想從指甲月牙上來(lái)推斷身體狀況，首先要知道健康的指甲月牙什么樣。一般，指甲上的月牙應占手指甲的1/5左右，10個(gè)手指中應有4個(gè)以上是有月牙的，而且要邊緣清晰。

　　傳統中醫學(xué)認為，一個(gè)人手指甲上的月牙如果弧度適宜、光澤好，就表明此人的氣血旺盛；如果月牙變小或逐漸消失，說(shuō)明人體的氣血衰退，血液循環(huán)不好，身體狀況也不如從前。特別是當它突然有了明顯的改變，或者長(cháng)期存在異常表現時(shí)，尤其應引起注意。

　　那些甲月牙過(guò)小或過(guò)大的人都表示身體有一定的異樣或病痛。過(guò)大的人表示其經(jīng)常處于一種焦慮、緊張的狀態(tài)，這在腦力勞動(dòng)者中比較多見(jiàn)；胃腸道潰瘍患者要小心胃潰瘍；心血管疾病患者要警惕腦溢血。

　　指甲月牙過(guò)小或消失的人，一般消化功能差一些，身體相對較弱，容易疲勞，如果本身患有胃腸道疾病則應提防十二指腸潰瘍。當然疾病的確定還需要結合其他癥狀和醫學(xué)檢查，最后由醫生來(lái)作出診斷。

　　由于指甲月牙的發(fā)育受營(yíng)養、環(huán)境、身體素質(zhì)等多方面的影響，所以按照中醫“精不足補之以味”的原則，可以通過(guò)補充優(yōu)質(zhì)蛋白，如奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等，以及黑色食品，如黑米、黑木耳以及一些種子類(lèi)食物來(lái)進(jìn)行調理，并適當增加鍛煉。

　　不同甲形，不同體質(zhì)

　　甲形主要包括指甲的長(cháng)寬比例和指甲的形狀這兩個(gè)方面，因為甲形多與先天性的遺傳因素有關(guān)，所以從甲形上看出來(lái)的多半屬于本身體質(zhì)上的差異。

　　比例

　　長(cháng)形：指甲偏長(cháng)的人，性格比較溫和不急躁，所以精神因素刺激引起的疾病在他們身上比較少見(jiàn)。但是因為先天的體質(zhì)比較偏弱，免疫系統較差，很容易患上急性炎癥性疾病，如上呼吸道感染、胃腸炎，以及腦部、胸部的疾病。

　　短形：指甲偏短的人，屬于比較容易急躁沖動(dòng)的性格。這類(lèi)人的心臟功能先天性相對較弱，比較容易發(fā)生從腹部到腰部，以及腿腳等下半身的疾病。如果指甲的尖端平平并且嵌進(jìn)肉里面了，則比較容易發(fā)生神經(jīng)痛、風(fēng)濕等疾病。

　　方形：這類(lèi)指甲的長(cháng)度與寬度相接近，指甲接近正方形，這類(lèi)人的體質(zhì)比較差，往往屬于無(wú)力型，雖然沒(méi)有什么明顯的大病，但是很容易成為很多遺傳性疾病患者。如果女性出現這樣的指甲，應該警惕子宮和卵巢方面出現問(wèn)題。

　　TIPS：最健康的指甲長(cháng)與寬的比例應該是4：3。

　　形狀

　　百合形：指甲比較長(cháng)，中間明顯突起，四周內曲，形狀猶如百合片。這類(lèi)指甲多見(jiàn)于女性，這種指甲的形狀是最漂亮的，但擁有此甲的人多半從小就比較多病，尤其是消化系統方面經(jīng)常容易出問(wèn)題，還比較容易患血液系統疾病。

　　扇形：這類(lèi)指甲下窄上寬，指端成弧形。擁有扇形指甲的人，多半為天生的強體質(zhì)型，從小身體素質(zhì)就很好，耐受能力很強，但是他們很容易忽視自己的健康。在成年或者老年時(shí)比較容易患十二指腸潰瘍、膽囊炎甚至肝病等。

　　圓形：呈圓形的指甲，主人看上去體格健壯，很少得病。這類(lèi)人對于疾病的反應十分的不靈敏，很難自覺(jué)出身體的異況，所以，一旦生病，往往就很重。在他們身上最易發(fā)生的便是潰瘍出血、胰腺炎、心臟功能紊亂甚至癌癥。

　　不同甲色，不同警示

　　甲色講的是指甲的光澤度和顏色。健康人的指甲有一定的光澤并且很均勻，好像一塊光滑的玻璃，而且指甲應該是美麗的粉紅色。一旦甲色發(fā)生變化，就說(shuō)明體內某些地方已經(jīng)發(fā)生了問(wèn)題，應該引起重視了。

　　光澤

　　甲澤變亮：

　　甲澤變亮有兩種。一種是指甲上有塊狀或者條狀部位變亮，而不是整個(gè)指甲，這種情況多與胸膜炎、腹腔出現積液有關(guān);另外是整個(gè)指甲都像涂了油一樣，變得光亮無(wú)比，而且指甲變薄，這種多見(jiàn)于甲亢、糖尿病、急性傳染病患者。

　　光澤不均：

　　指甲的光澤度不均勻可以表現在不同指甲，也可表現在同一指甲的不同部位。如每個(gè)指甲都是前端有光澤，根部毛躁無(wú)光，可能存在慢性氣管炎和膽囊炎;如果只有部分指甲光澤不均，暗示體內存在某些慢性損害和炎癥。

　　失去光澤：

　　如果整個(gè)指甲都像毛玻璃一樣，完全沒(méi)有一絲絲的光澤的話(huà)，說(shuō)明體內存在著(zhù)某些慢性消耗性疾病，如結核病等;而如果體內有著(zhù)嚴重的消耗性疾病，如肝膿瘍、肺膿瘍或長(cháng)期慢性出血的患者，也都會(huì )出現這種情況。

　　顏色

　　甲色偏白：

　　指甲顏色蒼白，缺乏血色，多見(jiàn)于營(yíng)養不良，貧血患者;此外如果指甲突然變白，則常見(jiàn)失血、休克等急癥，或者是鉤蟲(chóng)病、消化道出血、肺結核晚期、肺源性心臟病等慢性疾病。需要注意的是，如果指甲白得像毛玻璃一樣，則是肝硬化的特征。

　　甲色變灰：

　　指甲呈灰色，多是由于缺氧造成，一般抽煙者中比較常見(jiàn);而對于不吸煙的人，指甲突然變成灰色，最大的可能便是患上了甲癬，初期指甲邊緣會(huì )發(fā)癢，繼而指甲還會(huì )變形，失去光澤變成灰白色，如灰指甲等。

　　甲色變黃：

　　指甲變黃，在中醫上認為多由濕熱熏蒸所致，常見(jiàn)于甲狀腺機能減退、胡蘿卜血癥、腎病綜合癥等;西醫上則認為指甲偏黃多半與體內維生素E的缺乏有關(guān)。如果所有的指甲都變黃，就必須接受治療了，因為那是全身衰弱的象征。

　　不同凹變，不同疾病

　　指甲凹變，指的是指甲上出現一些橫紋、豎紋以及斑點(diǎn)等等。中醫指出，指甲的這種變化與機體的組織器官的功能低下，組織結構的破壞、萎縮等病理變化都是密切相關(guān)的。

　　豎紋：

　　指甲表面不夠光滑，出現一條條的直紋，一般會(huì )出現在操勞過(guò)度、用腦過(guò)度后;在睡眠不足的時(shí)候，這些豎紋會(huì )很清楚地顯現出來(lái)。如果豎紋一直存在，則可能是體內器官的慢性病變。如果不加以調養，隨著(zhù)病情的發(fā)展指甲會(huì )變得高低不平，甚至會(huì )裂開(kāi)。

　　橫紋：

　　指甲上的橫紋是一種對已經(jīng)發(fā)生的病變的記錄。換句話(huà)講，當指甲上有橫紋出現時(shí)，體內必然已經(jīng)出現一些病變。一般而言，開(kāi)始的時(shí)候橫紋只在指甲的最下端，隨著(zhù)指甲的生長(cháng)，逐漸向上移動(dòng)，也就預示著(zhù)離發(fā)病時(shí)間越來(lái)越近了。

　　斑點(diǎn)：

　　指甲上有少量白點(diǎn)，通常是缺鈣、缺硅或者寄生蟲(chóng)病的表現;白點(diǎn)數量比較多，可能是神經(jīng)衰弱的征兆;而指甲上出現黃色細點(diǎn)，則可能患上了消化系統的疾病;如果指甲上出現黑色斑點(diǎn)則要小心，輕者只是操勞過(guò)度、營(yíng)養不良，重者可能是胃下垂、胃癌、子宮癌的先兆。

　　TIPS:小太陽(yáng)——指甲健康圈

　　小太陽(yáng)，就是指甲根部發(fā)白的半月形，叫做甲半月，又叫健康圈。一般而言，甲半月占整個(gè)指甲的1/5是最佳狀態(tài)，過(guò)大過(guò)小或者隱隱約約都不太正常。甲半月太大的人容易發(fā)生高血壓、中風(fēng);而甲半月如果太小則說(shuō)明血壓太低。完全看不到半月甲的人，大多有貧血或者神經(jīng)衰弱的癥狀。

　　同時(shí)，半月甲的顏色以乳白色最佳。發(fā)青，暗示呼吸系統有問(wèn)題，容易患心血管疾病;發(fā)藍，則是血液循環(huán)不暢的表現;發(fā)紅，對應的則是心力衰竭。