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藥茶藥膳 讓皮膚遠離干燥

2014-11-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:導讀:冬天皮膚干燥主要是因為空氣干燥,皮膚血管經(jīng)常處于收縮狀態(tài),汗腺、皮脂腺分泌明顯減少,尤其是北方暖氣開(kāi)始供暖后,更導致環(huán)境干燥,缺乏水分。老年人因生理情況,皮脂腺分泌減少,女性更為多見(jiàn),會(huì )出現皮膚干燥、瘙癢,嚴重的還會(huì )出現皸裂和脫皮,以手、腳部位的關(guān)節處最為明顯。

  要想解決冬季皮膚干燥的問(wèn)題呢,應從以下幾方面進(jìn)行改善:

  生活起居

  要注意改善環(huán)境,室內可使用加濕器增加濕度,洗手后及時(shí)使用護手霜。皮膚干燥的人洗澡時(shí)不要用太熱的水,最好用溫水。香皂洗澡易使皮膚表層的PH值失衡,最好用滋潤的浴液,洗過(guò)澡后涂抹含有保濕成分的潤膚乳。冬季洗澡不要太勤,一周一次即可。此外,還要養成良好的生活習慣,保持心情舒暢,起居有節,少熬夜。

  運動(dòng)鍛煉

  加強體育鍛煉,促進(jìn)血液循環(huán)。適宜的運動(dòng)有快走、散步、跳繩、球類(lèi)運動(dòng)、游泳等,游泳過(guò)后全身涂抹潤膚霜,鍛煉程度以全身出微汗出即可??臻e時(shí)可以經(jīng)常搓手足以促進(jìn)血液循環(huán)。

  飲食營(yíng)養

  皮膚較干燥的人平時(shí)應注意多飲水,可多吃一些富含維生素A、維生素B的食物及堿性食物,如胡蘿卜、卷心菜等,還有豆制品、奶制品、蛋類(lèi)以及新鮮蔬菜、粗糧、黑芝麻、蜂蜜等,多吃蘋(píng)果、梨、香蕉、柚子等水果,可使皮膚潤澤。少食用咖啡、可樂(lè )及酸辣刺激性食物,少飲酒。

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