美白是每個(gè)女人向往的事情，一堆堆的面膜買(mǎi)回家?？墒悄阏娴淖儼琢藛?有沒(méi)有經(jīng)濟實(shí)惠又持久有效的美白方法?聽(tīng)聽(tīng)中醫怎么說(shuō)吧。

　　臀部紫黑的食療

　　臀部紫黑多見(jiàn)于久坐工作者，或見(jiàn)于患有肝病、坐骨神經(jīng)癥、內分泌疾病以及月經(jīng)失調者。其臀部粗黑皺紫，甚至臀尖生癤等皮膚病。研究表明，體內維生素C缺乏會(huì )使久受壓磨的臀部皮膚出現血點(diǎn)、瘀斑及局部血腫或硬節。維生素E可促進(jìn)代謝、增加毛細血管的抵抗力，維持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循環(huán)，平展硬皺，延緩皮膚衰老。故應補充維生素C、E。富含維生素E的食物有乳類(lèi)、蛋類(lèi)、芝麻、蜂蜜等。同時(shí)應少食辛辣刺激性食物和酸性食物，并注意日常生活中的坐行交替，保持情緒穩定。

　　頸部糙黑的食療

　　中醫學(xué)認為：心虧血少，前頸部蒼黃暗淡;肝氣郁結，后頸部皮膚黑青;脾虛血滯，頸部肌膚黑粗。因為頸部的皮膚與臉部相比，缺乏較厚的脂肪層，再加上血液循環(huán)較差，很容易造成頸膚糙黑松弛，產(chǎn)生皺紋。不過(guò)，采用有效的食療，可以使糙黑的頸部變?yōu)槊匀说挠耦i。核酸是首選的營(yíng)養食品，日本科學(xué)家發(fā)現，女性每日服用核酸800毫克，一月之后，頸部皮膚會(huì )變得白嫩誘人。富含核酸的食物有：魚(yú)、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美頸的傳統膳食，紅棗、粟米具益氣養血，潤膚豐肌的功效，適用于脾虛血弱所致者。

　　面部厚黑的食療

　　健康狀況、飲食營(yíng)養、生活方式與洗臉化妝都會(huì )影響皮膚的俊美。常在陽(yáng)光下曝曬，皮膚會(huì )變黑;若濫用面膜化妝品，臉皮會(huì )增厚。

　　祖國醫學(xué)認為：面色發(fā)黑多為腎虛精血不足所致，可內服六味地黃丸等補腎藥物。食療中的紫河車(chē)粥方，具有益氣補腎，益精養血之功效;酸棗仁桂圓粥方，適用于心脾氣血不足所致的面膚變厚;人參山藥粥方，適用于氣衰引起的臉色黯黃;蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白;桃花食品最適于肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無(wú)華者;作為“水珍佳肴”的龍虱，可煎可炸可炒，具有補腎及修補皮下組織之功效，能除面上黝黑曬褐之氣。

　　腰腹部黑的食療

　　抽煙、嗜酒、勞累及疾病等許多原因會(huì )導致腰腹部出現一圈粗黑的衰痕。特別是習慣緊勒腰帶的人，由于長(cháng)年壓迫影響血液循環(huán)，其腰腹部肌膚常出現黑圈。中醫臟氣學(xué)認為：脾虧腎虛時(shí)，五臟運化精氣的功能失調，使流向腰椎與關(guān)節盤(pán)的氣血減少，腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑膚圈。防治的措施是：堅持吃谷物、蔬菜、水果，它們中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質(zhì)是美肌膚最理想的食物。維生素C是構成皮膚細胞間質(zhì)的必需成分，維持腰部血管的通透性和色素代謝的平衡都離不開(kāi)它。傳統膳食中的首烏粳米粥方，具有補氣血、悅膚色、益肝腎之功效，適用于腰腹酸軟、衰痕發(fā)黑者。另外，常吃蠶蛾、幼蟬等昆蟲(chóng)也有佳效，因為這類(lèi)食品中含有20多種游離氨基酸，是理想的肌膚健美物質(zhì)。