我們都知道喝茶是一個(gè)很好的養生方法，生活中很多的人有喝茶的習慣，這對身體健康很有利。專(zhuān)家介紹，茶是中老年人的最佳飲品。茶葉中含有各種維生素，同時(shí)可以起到保健養生的功效。當然喝茶也有禁忌，下面就為大家介紹喝茶的七大禁忌。

　　中年人喝茶5大好處

　　1有助于抗氧化

　　茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。

　　有實(shí)驗研究顯示，1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過(guò)量自由基的效能相當于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同類(lèi)物質(zhì)。另有實(shí)驗結果表明，5茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

　　2有助于預防和治療輻射傷害

　　茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)的能力。有臨床實(shí)驗證實(shí)，對腫瘤患者在放射治療過(guò)程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進(jìn)行治療，有效率可達90%以上;對血細胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達81.7%;對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療也有很好的效果。

　　3有助于提神醒腦

　　茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強大腦皮質(zhì)的興奮過(guò)程，使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

　　4有助于利尿解乏

　　茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留的時(shí)間?？Х葔A還可排除尿液中的過(guò)量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

　　5有助于降脂助消化

　　茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。

　　茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在體內積滯。

　　中年人喝茶注意：

　　一忌、空腹飲茶空腹飲茶，茶性入肺腑，會(huì )冷脾胃，等于“引狼入室”，我國自古就有“不飲空心茶”之說(shuō)。

　　二忌、飲燙茶太燙的茶水對人的咽喉，食道和胃刺激較強。如果長(cháng)期飲用太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。另?yè)庋芯匡@示，經(jīng)常飲溫度超過(guò)62oC茶者，胃壁較容易受損，易出現胃病的病癥。飲茶的溫度宜在56oC以下。

　　三忌、飲冷茶溫茶，熱茶能使人神思爽暢，耳聰目明;冷茶對身體則有滯寒，聚痰的副作用。

　　四忌、濃茶濃茶含咖啡因，茶堿多，刺激強，易引起頭痛，失眠。

　　五忌、沖泡時(shí)間太久沖泡時(shí)間過(guò)長(cháng)，茶葉中的茶多酚，類(lèi)脂，芳香物質(zhì)等可以自動(dòng)氧化，不僅茶湯色暗，味差，香低，失去品嘗價(jià)值;而且由于茶葉中的維生素C，維生素P，氨基酸等因氧化而減少，使茶湯營(yíng)養價(jià)值大大降低;同時(shí)由于茶湯擱置時(shí)間太久，受到周?chē)h(huán)境的污染，茶湯中的微生物(細菌和直菌)數量較多，很不衛生。

　　六忌、沖泡次數過(guò)多一般茶葉在沖泡3-4次后就基本上沒(méi)有什么茶汁了。據有關(guān)試驗測定，頭開(kāi)茶湯可含水浸出物總量的50%，二開(kāi)茶湯含水浸出物總量的30%，三開(kāi)茶湯則為10%，四開(kāi)茶湯卻只有1-3%，再多次沖泡就會(huì )使茶葉中的某些有害成分也被浸出，因為茶中的微量有害元素往往是在最后泡出。

　　七忌、飯前飲茶飯前飲茶會(huì )沖淡唾液，使飲食無(wú)味，還能暫時(shí)使消化器官吸收蛋白質(zhì)的功能下降。

　　經(jīng)常飲茶可以調節生理功能，具有很好的保健作用，但是喝茶也是有講究的，以上為大家介紹了喝茶的七大禁忌，大家要注意啦。