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道家養生四大法可以強本固腎

2014-12-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:從古至今,人們都很注重養生保健。所以,自古以來(lái),養生保健的方法也有很多。在古代有很多的養生術(shù),拿到現代來(lái)說(shuō),依然有顯著(zhù)的功效,下面讓我們一起來(lái)了解了解吧。

  健康的身體是每個(gè)人都想擁有的,因此平常一些人進(jìn)行鍛煉來(lái)強腎健體,當然我們還有更簡(jiǎn)單的方法,就是學(xué)習古代的一些養生術(shù),民間廣為傳承的握固、叩齒、咽津、鳴天鼓四法,被合稱(chēng)為“道家養生四寶”,常做可強本固腎,延年益壽。

  “握固”,是道家養生的常用手式(如圖),晉朝名士葛洪在《抱樸子》中即倡導“握固守一”。具體方法是將大拇指扣在手心,指尖位于無(wú)名指的根部,然后彎曲其余四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如握寶貝一般。古人認為握固有助于安魂定神、收藏精氣,可使氣血布散,辟邪防疾。

  “叩齒”,是指將門(mén)齒相對,輕輕做上下有節律的叩擊。古代養生家把叩齒作為延年益壽的妙法,每天早晚各叩齒49次。中醫認為齒為骨之余,腎又主骨生髓,所以叩齒能夠激發(fā)和固護腎氣,提高機體免疫力,強化生命功能。

  “咽津”,是指用舌頭在口腔中反復攪動(dòng)多次后至津液滿(mǎn)口,再將之在口中反復含漱,自覺(jué)津唾甘甜時(shí),將津液徐徐咽下,可起到大補腎陰的功效。

  “鳴天鼓”,可聰耳明目、補腎固腎。具體方法是:兩手掌心搓熱后,緊按兩耳外耳道,兩手的食指搭在中指上,向腦后枕骨輕輕叩擊60下,發(fā)出像敲鼓一樣的聲音。掩耳和叩擊可對耳產(chǎn)生刺激,達到調補腎元、保護聽(tīng)力的功效,對頭暈、健忘、耳鳴等腎虛癥狀均有一定的預防和康復作用。

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