培養元氣元氣為生命之本
人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會(huì )氣阻傷身。人應求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養元氣。
安靜通氣每天白晝如能保持大腦安靜半小時(shí)或一小時(shí)，可充分發(fā)揮腦細胞的潛力，協(xié)調生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉易放松，氣血暢通，達到“心靜神安、老而不衰”的境界。
心平氣和中醫認為，情欲與內臟有直接關(guān)系，怒氣過(guò)盛傷肺充血，暴喜過(guò)度氣血渙散，思慮太甚易損脾胃。心平氣和可平衡陰陽(yáng)、調和六脈、祛病延年。
寬胃養氣人類(lèi)依靠腸胃以消化和吸收營(yíng)養，故寬胃養氣十分重要。飲食無(wú)節，煙酒無(wú)度，會(huì )使胃氣不足，氣血虛衰。
長(cháng)嘯舒氣長(cháng)嘯時(shí)對鼻喉胸腹可起到按摩和刺激作用。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩(shī)詞，或哼唱小調，可舒暢心情，排除雜念，達到物我兩忘的境界。
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