這里簡(jiǎn)單介紹幾種目前比較常見(jiàn)的也是效果比較明顯的中醫運動(dòng)養生功法：

　　八段錦

　　即8段動(dòng)作，古人認為這8段動(dòng)作美如畫(huà)錦，故名。一般認為是南宋無(wú)名氏創(chuàng )編，距今已有800余年歷史。其最大特點(diǎn)是每式動(dòng)作的設計都針對一定的臟腑或病癥需要。全套動(dòng)作精煉，運動(dòng)強度適中，能行氣活血，協(xié)調臟腑功能，男女老幼皆宜。

　　太極拳

　　這是一種武術(shù)項目，也是健身項目。太極始于無(wú)極，分兩儀，由兩儀分三才，由三才顯四象，演變八卦。依據易經(jīng)陰陽(yáng)之理、中醫經(jīng)絡(luò )學(xué)、道家導引、吐納，綜合創(chuàng )造出的一套有陰陽(yáng)性質(zhì)、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術(shù)。其特點(diǎn)中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開(kāi)合有序、剛柔相濟，動(dòng)如“行云流水，連綿不斷”。這種養生法既自然又高雅，練功者可親身體會(huì )到音樂(lè )的韻律、哲學(xué)的內涵、美的造型、詩(shī)的意境，在享受中使疾病消失，增進(jìn)身心健康。

　　五禽戲

　　又稱(chēng)“五禽操”、“五禽氣功”、“百步汗戲”等，據說(shuō)由東漢醫學(xué)家華佗創(chuàng )制。

　　它由5種模仿動(dòng)物的動(dòng)作組成，要求意守、調息和動(dòng)形協(xié)調配合，以達到精神寧靜、體輕身健的目的。每種戲所起的作用也各有不同，如虎戲即模仿虎的形象，表現威猛神態(tài)，要剛柔并濟，意守命門(mén)，達到益腎強腰、壯骨生髓的作用；鶴戲則仿其昂然挺拔、悠然自得的形象，表現出亮翅、輕翔、落雁、獨立之神態(tài)，達到增強肺呼吸、調運氣血、疏通經(jīng)絡(luò )的作用。五禽戲是中國民間廣為流傳的也是流傳時(shí)間最長(cháng)的健身方法之一，其健身效果被歷代養生家稱(chēng)贊，據傳華佗的徒弟吳普因長(cháng)年習練此法而達到百歲高齡。