99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫生活 > 中醫養生 > 橄欖油預防白內障 養生必吃4類(lèi)油

橄欖油預防白內障 養生必吃4類(lèi)油

2015-01-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:據飲食有關(guān)專(zhuān)家研究表現證明,利用全球領(lǐng)先的健康軟件MFP(卡路里計數器的應用程序)對多種食用油進(jìn)行分析后,發(fā)現不同油有不同的健康吃法。

  “吃油”大不同正確吃4種油才健康

  1橄欖油

白內障 養生必吃4類(lèi)油" width="300" height="400" src="http://img.jianke.com/article/201501/1238893299-20150114162048364.jpg" />

  研究發(fā)現,橄欖油有助于預防高血壓,降低外圍血管疾病,改善大腦功能,有助于女性延年益壽。但橄欖油“高溫敏感性”強,一旦油鍋起煙,就會(huì )產(chǎn)生煙霧及有害自由基,增加癌癥、中風(fēng)和白內障等疾病危險。因此,最健康的吃法是,用橄欖油涼拌、烘培、嫩煎食物,避免油炸等高溫烹飪。

  2菜籽油

  經(jīng)典菜籽油味道適中,富含有益心臟健康的歐米伽3脂肪酸。菜籽油吃法最普通,可以采用紅燒、油炸、烘烤、煸炒等多種烹飪方法。

  3花生油

  含有飽和脂肪酸18%,適用的烹調方式也比較寬泛,比如烘烤、久煮、煸炒。盡量還是避免高溫油煎和油炸。

  4小麥胚芽油

  小麥胚芽油味道鮮美,富含維生素E。更重要的是,小麥胚芽油富有多不飽和的歐米伽6脂肪酸,該不飽和脂肪酸能促進(jìn)皮膚及毛發(fā)生長(cháng),有益骨骼健康。此種油最好不加熱,可以用來(lái)做醬、醬汁和蘸料。同樣不適合加熱的還有亞麻籽油。

  另外,食用油使用的3個(gè)竅門(mén):1.食用油都有“高溫敏感性”。烹調時(shí)盡量不要等到油鍋冒煙。2.最好選擇歐米伽3脂肪酸含量較高的食用油。該脂肪酸屬于多不飽和脂肪,有益降低心臟病、中風(fēng)和炎癥危險。3.經(jīng)常更換不同的食用油。不同的食用油含有不同的天然健康脂肪,都對人體有益。經(jīng)常換不同的食用油有助于更全面攝入營(yíng)養。
 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
芐達賴(lài)氨酸滴眼液(莎普愛(ài)思)

早期老年性白內障。

健客價(jià): ¥225

相關(guān)資訊

相關(guān)標簽 : 復方血栓通專(zhuān)題

相關(guān)問(wèn)答

有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>

熱文排行

熱門(mén)問(wèn)答

用藥指導

熱搜詞

健客微信
健客藥房
南投市| 富民县| 宜春市| 长顺县| 成武县| 普兰店市| 吉隆县| 招远市| 贵溪市| 西乌珠穆沁旗| 静宁县| 布拖县| 兰溪市| 铁力市| 永平县| 成都市| 乐亭县| 通化市| 邯郸市| 红原县| 井研县| 佛学| 泊头市| 汽车| 庆阳市| 辰溪县| 古丈县| 西藏| 苗栗县| 永仁县| 五原县| 尼勒克县| 江北区| 泗阳县| 彭水| 浏阳市| 安国市| 广州市| 义乌市| 兰考县| 尤溪县|